Хороший врач Все подробно объяснила , рассказал и самое главное успокоила Тактичная и очень...
Консультация невролога /
Как правильно войти в режим спорта после курса лекарств при грыже МПД? — вопрос №2464545
Анастасия
104 просмотра
Добрый день! Грыжа межпозвоночного диска L5-S1 в размере 6мм появилась в 2020г., после родов в 2022 увеличилась сначала до 7мм, затем до 9мм. Особо жить не мешает, но периодически приходят обострения (октябрь ‘23; март ‘24; сентябрь ‘24). Когда я регулярно занимаюсь спортом в тренажерном зале (аккуратно, с тренером, прорабатываем все мышцы спины, ног, рук - почти без весов), со временем забываю про грыжу. Когда порой месяц-другой сильно занята и нет возможности заниматься - спина начинает слабеть и потихоньку болеть, потом все больше и больше. И вот я снова не могу заниматься спортом, снова меня скрючивает от тонуса в спине, и я опять пью таблетки. Вот и сейчас подошел этот момент. Курсы мне назначают всегда аналогичные, они мне хорошо помогают, примеры прилагаю. Но что делать после? Как правильно и плавно войти в спортивный ритм, не навредив телу? Без спорта я точно всю жизнь на этих таблетках буду. Я убеждена, что именно укрепление мышц спины помогает мне чувствовать себя полноценным человеком. Есть ли конкретные временнЫе рекомендации по укреплению мышц кора? К примеру, месяц делаем такие-то упражнения, каждый день по 30 минут. Следующий месяц - другие. Третий месяц идем на тренажеры. Может ли кто-то подсказать? Желательно без бассейна, я очень не люблю воду.
Возраст: 38
Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Болит посередине груди и посередине лопатки со стороны позвоночника
17 декабря 2024
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
