Ищу болезни у ребенка

Никанор Лавров27 Сентября 2024

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! Вы на грудном вскармливании? Сейчас постарайтесь не читать ничего, что првышает Вашу тревогу. Отвлекайтесь. Читайте книги. Гуляйте. Высыпайтесь. Можно в течение 2ух недель пропить табл валерианы по 1 табл 3 раза в сутки. Ванны с магниевой солью можете себе делать.

Елена Шендерова27 Сентября 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия, примите мою поддержку. Да, врач-психиатр сможет помочь Вам и порекомендовать препараты, но, очень важно и Вам смой начать работать над собой и своей тревогой. Сейчас Вы после родов, это сложное время. Постарайтесь выполнять общие рекомендации:
1. Обязательно попросите о поддержке - мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать! не заниматься домашними делами в то время как малыш спит, а самой тоже спать. Перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка - чтобы близкие могли помочь.
2. чтобы помочь себе немного успокаиваться, фоном включите спокойную музыку, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
3. для себя держать в голове - что то, что с Вами происходит НЕ показатель того, что Вы не справляетесь и что Вы плохая мама. НЕТ. Это физиология, усталость, недосып. Если чувствуете раздражение, выйдите из комнаты, выразите эту эмоцию, подвигайтесь, подышите, успокойте дыхание и снова возвращайтесь к малышу.
4. выходите гулять вместе с малышом или одна. Пока он спит или Вы наедине на прогулке. Посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.
5. полноценное питание. Обязательно! не забывайте сами кушать.
6. если Вы перегружены криком малыша, то меняйтесь с мужем или с близкими, чтобы по очереди носили его пока он плачет. Ведь выдерживать постоянно крик очень сложно, это истощает!
7.ислкючите просматривание статей из интернета на эту тему, форумы и т.д., чтобы не загружать себя информацией, которая Вам не нужна и от которой только подпитываете негативное состояние.
Дайте себе время, гормоны будут успокаиваться, кормление налаживаться, ребёнок будет успокаиваться, больше спать, постепенно будет становиться легче!

Наталья Пылаева27 Сентября 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия!
Помните, что Вы не одна в этой ситуации, с Вами врачи, которые наблюдают ребёнка, Вы делаете всё возможное, чтобы ребёнку было хорошо, занимаетесь его здоровьем и у Вас есть результаты.
В Вашей жизни есть ещё стрессы, переживания, а если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Вы сейчас в безопасности находитесь? Как Вы могли бы себя обезопасить, чтобы чувствовать себя спокойно? Найдите в себе силу, опору. Ищите поддержку у близких людей, которые смогут поддержать Вас, разделить с Вами Ваши мысли и чувства. Это поможет Вам быть более уверенным(ой), Вы будете понимать, что Вы не одиноки, рядом с Вами есть люди, которые в Вас нуждаются и в которых нуждаетесь Вы. Это поможет Вам объединиться с другими людьми и стать ближе друг к другу.
Важно:
1. Живите «здесь и сейчас». Не забывайте о том, что у Вас также есть дела, ребёнок, быт, семья, есть люди, которые в Вас нуждаются. Не откладывайте жизнь, продолжайте работать, заниматься привычными делами, учитесь, работайте, развивайтесь в своём направлении. Жизнь есть, и она продолжается.
2. Не забывайте о себе и о своих желаниях. Если Вам захотелось заняться спортом, то запишитесь в спортзал, покататься на велосипеде - не игнорируйте это. Делайте зарядку, занимайтесь хобби, займитесь дыхательными техниками "Дыхание по Квадрату", "Мышечная релаксация по Якобсону", "Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону" (с психотерапевтом), гуляйте на свежем воздухе. Соблюдайте режим труда и отдыха. Узнайте себя другую/другого. Займитесь тем, чем никогда не занимались, найти себе то занятие, которое подарит Вам новые эмоции, поможет отвлечься. Начните рисовать, запишитесь на танцы, начните фотографировать животных, природу, людей. Займитесь лепкой (лепкой из пластилина, лепкой из глины, лепкой из гипса), если Вам понравится это занятие, то Вы можете попробовать развиваться в этом направлении, зарабатывать на этом.
3. Проверяйте информацию, которую читаете. При чтении новостей тщательно проверяйте их, т.к. сейчас много фейковых новостей, которые могут вызывать тревогу, беспокойство, достаточно «трезво» оценивать ситуацию, анализировать и не впадать в стресс.
4. Положительные события. Заведите практику записывать в конце для положительные события, которые у Вас произошли за весь день, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось, но не обесценивайте их.
5. Обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту. Если у Вас есть сложности, с которыми Вы не можете справиться самостоятельно, то Вы всегда можете обратиться к психологу или к психотерапевту.
Важно: Вы всегда сможете обратиться по телефону доверия экстренной психологической помощи – это, бесплатно!
Не бойтесь обратиться за помощью к психологу/психотерапевту, психолог/психотерапевт Вас поймёт, отнесётся с понимание к Вашим переживаниям.
Помните, что все это временно и это пройдёт. Верьте в себя, в свои силы, дайте поддержку близким людям, которые в Вас нуждаются, не бойтесь просить поддержку у других людей!
Вы также написали насчёт здоровья ребёнка. Конечно, важно следить за своим здоровьем, за здоровьем ребёнка, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Свекровь не врач, она не может знать, что с ребёнком, только врачи могут знать, а свекровь может предполагать, а ответ знают врачи.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, наслаждаться материнством, наслаждаться тем, что есть у Вас сейчас, будьте с ребёнком, общайтесь с мужем, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом. Если есть возможность, то можно съездить отдохнуть.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Кристина Альварес27 Сентября 2024

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте.
Прежде всего поздравляю вас с появлением ребеночка)
Ваш страх связан с тем, что малыш имеет для вас максимальную ценность, вы пытаетесь контролировать все что происходит вокруг на фоне тревожных событий которые были по здоровью и в целом в вашем регионе, но в какой-то момент контроль стал иррациональным. Нужно понять, что повышенной тревожностью вы больше не оберегаете ребенка, а лишь передаете свой страх малышу, это может привести к тому что малыш тоже будет рости очень тревожным, повышенная тревожность диструктивно сказывается на жизни, лишает ее комфорта легкости и спокойствия, приводит к фобиям, снижает иммунитет и кредит здоровью. Вот мои рекомендации:
1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Это поможет снизить общий фон тревожности.
2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
3 Соблюдайте гигиену сна, по возможности конечно:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. На этом сайте цены начинаются от 500 рублей за 7 дней индивидуальных переписок с психологом, зайдите в раздел врачи, выберете психологи, ознакомьтесь с анкетами и оплатите консультацию понравившегося специалиста(цена указана за 7 дней, полные условия ищите на сайте)
5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии.
6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.
8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию.
8. Придумайте минимум 10 занятий которыми вы займетесь как только ощутите повышенную тревожность.
Берегите себя!

Татьяна Николаева28 Сентября 2024

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте, Юлия.
Да, у Вас повышен уровень тревоги. Вам пока можно начать безрецептурные препараты: афобазол, сироп Валемидин.
Вообще лучше начать приём антидепрессанта, так как нет возможности посещать психолога.
Перестать читать форумы и статьи в интернете, и больше прислушиваться к врачам. По возможности ограничить общение со свекровью и её очень "ценного" мнения.