Что вас беспокоит?
Как вернуться к преждней жизни
Здравствуйте. Все началось год назад, когда заболел папа. До этого у нас была большая дружная семья. Мама с папой жили в деревне. Мы с братом в городе, у каждого семья. У меня 2ое детей. На праздники всегда собирались вместе в добром семейном кругу, все было хорошо. Папа умирает, год назад, это очень сложно для меня. Во первых он ещё молодой, во вторых, это первая близкая потеря, в третьих уход за ним и все хлопоты легли на мои плечи. У меня маленький ребенок, я после тяжёлых родов еще не смогла поправится, думаю, что была послеродовая депрессия, к доктору не обращалась, и тут сразу такая беда с папой. Теперь еще одна проблема, мама собралась переехать жить к себе на родину, это 2500 км от нашего места жительства. У нее все родственники там, сестра братья, дяди, тети. А мы с братом остаемся здесь. Меня это все очень беспокоит, я чувствую себя сиротой. Я привыкла к той дружной семье, что была раньше. С мужом отношения разладились, я уволилась с работы. Мне ничего не хочется, ничто не радует. Я ни с кем не общаюсь, даже с домашними нет тех разговоров, того общения прежднего, сейчас я просто молчу, если ни о чем не спрашивают, нет тем для обсуждения. Пытаюсь отвлечься, нашла для себя занятие, по началу горела, но и оно сейчас не в радость. Подруг у меня нет, они сами отстранились, когда меня повысили в должности, мы работали все всесте. Сейчас я чаще плачу, чем улыбаюсь. Как настроить свою жизнь? Как вернуть ту Катю, жизнерадостную, веселую, активную? Помогите пожалуйста разобраться в себе! Может мне попить какие-то лекарства, антидепресанты....
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой, депрессией , осознавать четко , и менять негативные мысли на позитивные. . Это ключевое лечение!!! Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них если есть внутренний ресурс, но судя по описанию медикаменты все де потребуются. Если говорить о лекарственной терапии,-то мы используем антидепрессанты для лечения тревоги, и в основном группы СИОЗС( элицея, или Серлифт тот же сертралин ), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. . Если говорить о лечение антидепрессантом, то выберите сертралин( серлифт или золофт,- торговые названия). Начиная с 25 мг неделю, далее 50 мг еще 2 недели, по состоянию смотря увеличивать по 25 мг до 100-150 мг, на каждой дозировке удерживаться по 2-3 недели, чтобы препарат накопил эффект.
для снятия тревоги грандаксин по 1 т 2 р/д,- в течени 10 -14 дней, затем по 1 т в первой половине дня неделю, затем отмена. Пока идет адаптация к антидепрессанту.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Принятый ответ
Здравствуйте.
Примите пожалуйста мои соболезнования об утрате отца.
Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, а психотерапия борется с самой причиной состояния, поэтому одно не отменяет другое, нужен комплексный подход. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Также рекомендую отправиться к терапевту, эндокринологу и к гинекологу на обследования.
Сдать анализы, рассказать о своих симптомах, то что вы описываете может быть связано с гормональным фоном, эндокринной системой или дефицитом витаминов. Болезнь папы, беременность, тяжелые роды, маленький ребенок, куча стресса отъезд мамы, всё это отнимает массу сил. Вам нужно обследоваться, и пополнить свои ресурсы.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы описываете депрессивную симптоматику. Лучше обратиться к психотерапевту. Если вы хотите вернуть себя прежнюю, то прежде всего, нужно работать со своими мыслями, научиться правильно справляться с жизненными ситуациями. В этом поможет психотерапия(кпт). В помощь может быть назначена медикаментозная терапия( антидепрессанты группы сиозс: сертралин, эсциталопрам, например) под прикрытием атаракса, например. Вы увидите, как жизнь наладится, хоть в это сложно сейчас поверить.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина, примите мою поддержку...Вы сталкиваетесь с тем, что жизнь меняется, но Вам трудно принять эти изменения, Вы не хотите отпускать то, что у Вас было, но удерживать больше уже нечего - папы уже нет, всё уже изменилось. И Вам важно тоже начать принимать это, но, увидеть это не только как утрату и потерю, но и как то, что теперь уже Вы в своей семье создаете то, что было у Вас когда Вы были ребёнком. Это путь принятия, переживания горя утраты и ...принятие Жизни, её течения и необратимости.
Принятый ответ
Здравсвуйте. Да, антидепрессанты, действительно можно попробовать. Но нужно понимать, что это не решение проблемы т.к. причины у нее в большей степени внешние. Даже так: это определенные личностные особенности, которые обуславливают такую вот реакцию на внешние события. Это не болезнь, это просто такой способ реагирования у Вас. Поэтому лекарства не исправят это в корне. Но легче сделают. Основным методом помощи в данной ситуации будет психотерапия. В ходе которой возможно изменить некоторые психологические особенности, посмотреть на себя на мир иначе, другими глазами. Рекомендую обратиться к психотерапевту.
Здравствуйте, Екатерина.
У Вас признаки депрессивного состояния. Вам обязательно нужно обратиться к психотерапевту или психиатру за назначением антидепрессанта и начать курс психотерапии.
Здравствуйте!
Учитывая описание у Вас можно предположить депрессивный эпизод, так как слишком стрессовая ситуация произошла и нервная система/психика не выдержала и такой сбой.
Вам бы обратиться к врачу-психиатру/психотерапевту, так как самостоятельно маловероятно, что состояние восстановится.
Основная терапия - медикаменты (антидепрессанты группы СИОЗС) + психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом).
Так же начните самостоятельно чтение литературы, например Харрис Расс - Ловушка счастья.
Все восстановится, не переживайте.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 15 Ноября 20184 ответа
- 10 Декабря 20191 ответ
- 12 Июня 20205 ответов
- 19 Июля 20201 ответ