Каждый вечер хоть волком вой — вопрос №1489179

Здравствуйте, Алиса! Обычно днем мозг занят решением огромного количества задач, вы занимаетесь делами, работой/учебой, общаетесь и у вас просто нет времени на негативные мысли. К вечеру активность снижается, освобождается время для размышлений, и если у вас в целом повышена тревожность и есть что-то, что не устраивает вас в жизни, есть причины для снижения настроения - это все настигает вас. В этом случае важно разобраться и понять, какая может быть причина. Это может быть банально недовольство какой-либо сферой в жизни, недостаток радости, комфорта. После определения корня этого состояния нужно направить силы на его устранение. Выяснить причину и справиться с тревогой можно при совместной работе с психологом, задав один вопрос и получив один ответ проблему к сожалению решить невозможно. Из общих рекомендаций - спорт, прогулки, общение, хобби, медитации. Дыхательные практики - для снижения тревоги. Они неплохо помогают.