Что вас беспокоит?
Каждый вечер хоть волком вой
Здравствуйте. Такая проблема, что к вечеру начинается тяжелейшая хандра. Если есть какая-то проблема - мой мозг зациклится на ней с гарантией в 99%. Либо наступает какое-то отупение, либо необоснованный страх. Так на протяжении уже нескольких лет. Днём - всё нормально. Наступает вечер - всё, привет. Я задолбалась - честно. Я пыталась пить афобазол, магнелиз, но от них какое-то отупение, будто голову ватой набили. Что это такое? Что делать?
Принятый ответ
Здравствуйте, Алиса! Обычно днем мозг занят решением огромного количества задач, вы занимаетесь делами, работой/учебой, общаетесь и у вас просто нет времени на негативные мысли. К вечеру активность снижается, освобождается время для размышлений, и если у вас в целом повышена тревожность и есть что-то, что не устраивает вас в жизни, есть причины для снижения настроения - это все настигает вас. В этом случае важно разобраться и понять, какая может быть причина. Это может быть банально недовольство какой-либо сферой в жизни, недостаток радости, комфорта. После определения корня этого состояния нужно направить силы на его устранение. Выяснить причину и справиться с тревогой можно при совместной работе с психологом, задав один вопрос и получив один ответ проблему к сожалению решить невозможно. Из общих рекомендаций - спорт, прогулки, общение, хобби, медитации. Дыхательные практики - для снижения тревоги. Они неплохо помогают.
Поддерживаю коллегу.
Похожие вопросы по теме
- 3 Ноября 20201 ответ
- 11 Сентября 20202 ответа
- 28 Февраля 20204 ответа
- 19 Ноября 20191 ответ
- 7 Ноября 20191 ответ
- 23 Октября 20192 ответа
- 21 Августа 20191 ответ
- 21 Мая 20182 ответа
- 20 Марта 201850 ответов
- 5 Января 20182 ответа