Что вас беспокоит?
Каждый вечер хоть волком вой
Здравствуйте. Такая проблема, что к вечеру начинается тяжелейшая хандра. Если есть какая-то проблема - мой мозг зациклится на ней с гарантией в 99%. Либо наступает какое-то отупение, либо необоснованный страх. Так на протяжении уже нескольких лет. Днём - всё нормально. Наступает вечер - всё, привет. Я задолбалась - честно. Я пыталась пить афобазол, магнелиз, но от них какое-то отупение, будто голову ватой набили. Что это такое? Что делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Алиса! Обычно днем мозг занят решением огромного количества задач, вы занимаетесь делами, работой/учебой, общаетесь и у вас просто нет времени на негативные мысли. К вечеру активность снижается, освобождается время для размышлений, и если у вас в целом повышена тревожность и есть что-то, что не устраивает вас в жизни, есть причины для снижения настроения - это все настигает вас. В этом случае важно разобраться и понять, какая может быть причина. Это может быть банально недовольство какой-либо сферой в жизни, недостаток радости, комфорта. После определения корня этого состояния нужно направить силы на его устранение. Выяснить причину и справиться с тревогой можно при совместной работе с психологом, задав один вопрос и получив один ответ проблему к сожалению решить невозможно. Из общих рекомендаций - спорт, прогулки, общение, хобби, медитации. Дыхательные практики - для снижения тревоги. Они неплохо помогают.
Поддерживаю коллегу.
Похожие вопросы по теме
- 25 Сентября 20181 ответ
- 26 Октября 20181 ответ
- 24 Февраля 201911 ответов
- 9 Мая 202017 ответов