Боли в коленях с переходом на голень — вопрос №2490264

Доброго дня, помогите пожалуйста советом. Я начала бегать, подошла к этому вопросу серьезно, купила кроссовки с амортизацией, посмотрела много роликов как правильно приземляться и на какую часть стопы. Поговорила со своим неврологом ( у меня небольшая грыжа позвоночника и протрузии ). Она разрешила в медленном темпе, недолго, в хороших кроссовках, корсете и по ровной поверхности.
Первые два раза было все хорошо, я бежала легко, очень медленно, приземлялась на переднюю часть стопы, то шла то бежала . Минут 15. Пружинила на коленях, чтобы беречь позвоночник. О коленях не подумала😔. Бежала по асфальту😔
После первых двух раз болели только мышцы ног,. В третий раз что-то пошло не так, колено заболело уже во время бега. Под коленом спереди и с переходом на внутреннюю часть. Я добежала домой. Первые дни просто мазала диклофенаком и траумелем. Думала пройдёт. Потом поняла, что мне хуже и уколола Мелоксикам.

Стало чуть полегче. Но только пока действовал укол. И вот прошла уже неделя, а мне хуже, болит уже и всё колено и под ним и сзади и спереди и даже болит голень, обе ноги!
Ощущение, что мне чем - то затянули ноги, обе ноги, там где колени с переходом на голень и сзади и спереди. И мне не лучше, хуже. Несмотря на Мелоксикам ( уколы уже 5 дней) и габапентин ( по 1/3 капсулы утром), больно и идти, спускаться по лестнице, и верх голени болят даже, когда я лежу. Я записалась на МРТ коленей и заболела. Вирус какой-то ( горло болит и температура), поэтому пришлось отменить. Но мне страшно, начиталась всяких ужасов в интернете и боюсь уже, вдруг это что-то серьёзное. Ведь «колено бегуна» так долго не должно болеть? И ухудшаться. И почему стали болеть и верх голени, словно перетянуты бинтом!
Фото коленей прилагаю. Но изза того, что болят обе коленки,я не могу понять как мои коленки выглядели до этого и есть ли отек.

Что это может быть? Разве можно достаточно легким бегом повредить себе что-то так сильно, что мне хуже даже на лечении?

На мрт конечно пойду, но пока я теперь выздоровею - с ума сойду думать.
Что мне делать сейчас, скажите пожалуйста и почему мне совсем не лучше?

Возраст: 50