Не могу спать

Марина Фатнева7 Октября 2024

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
К сожалению, в первые месяцы особенно тяжело с маленьким ребенком, то, что Вы испытываете, испытывают многие матери при рождении ребенка.
На ГВ можно пропить таб.Магнеб6 1 таб 3 р/д 1 месяц.
Если есть возможность делегировать обязанности между родственниками, постараться так делать.

Ростислав Синельников7 Октября 2024

4.9

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! Постепенно вводите режим сна для ребенка, чтобы он знал, когда время для сна, а когда для бодрствования. Например, укладывайте его в одно и то же время и создавайте атмосферу для сна (темнота, тихая музыка).
Найдите способы уменьшить шум в вашем доме и предоставьте себе немного времени для отдыха. Даже короткие моменты, когда вы сможете расслабиться, могут помочь. Попросите кого-то посидеть с ребенком, чтобы вы могли немного отдохнуть.
Разговаривайте с партнером или другими родственниками о своих чувствах и потребностях. Понимание и поддержка со стороны могут существенно снизить стресс.
Попробуйте установить небольшие интервалы, когда вы не будете прислушиваться к ребенку (например, 10-15 минут), чтобы дать себе возможность отдохнуть и не концентрироваться на плаче.
Записывайте, как часто и когда ваш ребенок спит и ест. Это поможет вам увидеть шаблон и, возможно, выявить, когда он лучше всего спит.
к приему на ГВ допустим МагнеБ6 в таблетках

Анастасия Стрателюк8 Октября 2024

5.0

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте! Если вы на ГВ,то можно использовать магне В6 1т в день 1 месяц.
Если нет, то атаракс по 1/2т на ночь до месяца.
Также исключить скрытую тревогу и депрессию, которые чаще всего дают проблемы со сном. Можно пройти онлайн тест
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
При наличии отклонений начать когнитивно-поведенческую психотерапию или антидепрессанты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они разрешены на гв. Все препараты на совместимость с грудным вскармливанием вы можете проверять на сайте
E-lactancia.org
+ найти помощь с ребёнком и отдыхать хотя бы 1-2ч в день. Пробовать спать все сны с малышом

Виктория Шевченко10 Октября 2024

3.6

Невролог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Любая терапия ,которую вы планируете подключать на ГВ должна быть с ним совместима, так можно это уточнять на сайте E-lactancia.org

На ГВ можно использовать магне В6 1т. в день в течение месяца. Еще можно Мелаксен 3 мг 1 таблетку на ночь, принимать можно до 6 месяцев с перерывом на неделю, потом снова. Не вызывает привыкания, безопасен.
Конечно сейчас роль играет сбитый режим, переутомление, что является причиной бессоницы Как только вы более менее наладите сон проблема с засыпанием уйдёт, не сразу, со временем.
Пройдите тест HADS и прикрепите результат! Это поможет скорректировать когнитивно-поведенческие аспекты, добавить психотерапию или антидепрессанты из группы СИОЗС, разрешенные при ГВ.

Также планомерно установите малышу режим сна, так чтобы он знал, когда время для сна, а когда для бодрствования: для этого укладывайте ребенка его в одно и то же время, создавайте атмосферу для сна (темнота, тихая музыка, отсутствие мелькающих огней от техники и т.д.), можно пользоваться успокоительными ваннами. Ложитесь отдыхать в часы сна малыша! По возможности принимайте помощь в уходе за ребенком от родственников, чтоб иметь возможность побыть наедине с собой и заняться вопросами интересующими именно вас!