Не могу спать — вопрос №2506518

Здравствуйте!
К сожалению, в первые месяцы особенно тяжело с маленьким ребенком, то, что Вы испытываете, испытывают многие матери при рождении ребенка.
На ГВ можно пропить таб.Магнеб6 1 таб 3 р/д 1 месяц.
Если есть возможность делегировать обязанности между родственниками, постараться так делать.

Здравствуйте! Постепенно вводите режим сна для ребенка, чтобы он знал, когда время для сна, а когда для бодрствования. Например, укладывайте его в одно и то же время и создавайте атмосферу для сна (темнота, тихая музыка).
Найдите способы уменьшить шум в вашем доме и предоставьте себе немного времени для отдыха. Даже короткие моменты, когда вы сможете расслабиться, могут помочь. Попросите кого-то посидеть с ребенком, чтобы вы могли немного отдохнуть.
Разговаривайте с партнером или другими родственниками о своих чувствах и потребностях. Понимание и поддержка со стороны могут существенно снизить стресс.
Попробуйте установить небольшие интервалы, когда вы не будете прислушиваться к ребенку (например, 10-15 минут), чтобы дать себе возможность отдохнуть и не концентрироваться на плаче.
Записывайте, как часто и когда ваш ребенок спит и ест. Это поможет вам увидеть шаблон и, возможно, выявить, когда он лучше всего спит.
к приему на ГВ допустим МагнеБ6 в таблетках

Здравствуйте! Если вы на ГВ,то можно использовать магне В6 1т в день 1 месяц.
Если нет, то атаракс по 1/2т на ночь до месяца.
Также исключить скрытую тревогу и депрессию, которые чаще всего дают проблемы со сном. Можно пройти онлайн тест
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
При наличии отклонений начать когнитивно-поведенческую психотерапию или антидепрессанты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они разрешены на гв. Все препараты на совместимость с грудным вскармливанием вы можете проверять на сайте
E-lactancia.org
+ найти помощь с ребёнком и отдыхать хотя бы 1-2ч в день. Пробовать спать все сны с малышом

Здравствуйте!
Любая терапия ,которую вы планируете подключать на ГВ должна быть с ним совместима, так можно это уточнять на сайте E-lactancia.org

На ГВ можно использовать магне В6 1т. в день в течение месяца. Еще можно Мелаксен 3 мг 1 таблетку на ночь, принимать можно до 6 месяцев с перерывом на неделю, потом снова. Не вызывает привыкания, безопасен.
Конечно сейчас роль играет сбитый режим, переутомление, что является причиной бессоницы Как только вы более менее наладите сон проблема с засыпанием уйдёт, не сразу, со временем.
Пройдите тест HADS и прикрепите результат! Это поможет скорректировать когнитивно-поведенческие аспекты, добавить психотерапию или антидепрессанты из группы СИОЗС, разрешенные при ГВ.

Также планомерно установите малышу режим сна, так чтобы он знал, когда время для сна, а когда для бодрствования: для этого укладывайте ребенка его в одно и то же время, создавайте атмосферу для сна (темнота, тихая музыка, отсутствие мелькающих огней от техники и т.д.), можно пользоваться успокоительными ваннами. Ложитесь отдыхать в часы сна малыша! По возможности принимайте помощь в уходе за ребенком от родственников, чтоб иметь возможность побыть наедине с собой и заняться вопросами интересующими именно вас!