Сезонное выпадение волос

Добрый день! С приходом осени заметила, что волосы стали прям сильнее выпадать, чем обычно в норме. В прошлом году было тоже самое, ходила к трихологу, на осмотре врач сказал, что волосы выпадают у лба, в височной области, но с луковицами все в порядке, много новых волос растет, но почему-то они не удерживаются, никаких заболеваний не выявили, назначили курс витаминов. Сейчас история повторяется, снова сдала анализы, но вроде бы все показатели в норме. Перхоть и сухость постоянно присутствует, проходит на море. Хочу купить витамины, так как связываю ситуацию с нехваткой В12(мало ем рыбы и мяса) и группы В и возможно других стандартных витаминов С, А...Много стрессов, несбалансированное питание. Ежедневно принимаю Витамин Д, 8000 ед. Что можно добавить? Пантовигар или другой комплекс? Что-то для наружного применения? Прикладываю значения анализов. Общий анализ крови (CBC/Diff) с лейкоцитарной формулой^ Гемоглобин 145 г/л Эритроциты 4.70 10^12/л Средний объём эритроцитов 94.4 фл Среднее содержание Hb в эритроците 30.8 пг Средняя концентрация Hb в эритроците 327 г/л Гетерогенность эритроцитов по объёму 12.6 % Гематокрит 44.4 % Тромбоциты 275 10^9/л Средний объём тромбоцитов 10.4 фл Гетерогенность тромбоцитов по объёму 16.0 % Тромбокрит 0.29 % Лейкоциты 6.13 10^9/л Нейтрофилы 47.50 % Эозинофилы 1.70 % Базофилы 0.80 % Моноциты 5.60 % Лимфоциты 44.40 % Нейтрофилы 2.92 10^9/л Эозинофилы 0.10 10^9/л Базофилы 0.05 10^9/л Моноциты 0.34 10^9/л Лимфоциты 2.72 10^9/л СОЭ (Westergren) 12 мм/часОбщий белок 71.7 г/л Ферритин 74.8 мкг/л Витамин B12 227.0 пмоль/л ТТГ 2.405 мМЕ/л T3 свободный 4.91 пмоль/л T4 свободный 13.52 пмоль/л 25-OH витамин D 37.8 нг/мл Глюкоза плазмы ↓ 3.77 ммоль/л Спасибо!