Как сходить в туалет — вопрос №2532533

Question

Как сходить в туалет — вопрос №2532533

Маргарита

115 просмотров

16 октября 2024

Я зациклилась на проблеме , как отпустить её ? Ведь в моей жизни, есть более важные вещи. В августе родила ребёнка , но думаю о том как бы сходить в туалет проблемы со стулом. Больше идёт от головы . Как переключиться ? Стараюсь переключиться и ни как не получается.

Возраст: 40

Хронические болезни: Принимаю эутирокс , синдром Жильбера , аутоиммунный тиреоидит, верхнечелюстной синусит

Вопрос закрыт

проблема

туалет проблемы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

8 ответов врачей

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 16 октября 2024

Психолог

Здравствуйте! В чем именно страх у вас? В чем трудность?
Как давно родили малыша ?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 16 октября 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Маргарита! Можно, немного конкретики, с чем именно связана проблема сходить в туалет? Страх? Боль? Физиологических проблем нет после родов?

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 16 октября 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Маргарита! Можно, немного конкретики, с чем именно связана проблема сходить в туалет? Страх? Боль? Физиологических проблем нет после родов?

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 16 октября 2024

Психолог

Маргарита, здравствуйте. Ощущения после родов бывают так себе. Но они проходят, чтобы скорректировать стул, стоит придерживаться правильной послабляющей диеты, это в том случае, если страх вызван дискомфортом и болью.

Многие женщины после родов во время дефекации испытывают неприятные ощущения. Бывает сложно потужиться из-за растяжения мышц тазового дна. Им нужно время, чтобы прийти в норму. В этом помогут упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы и выполнять их надо регулярно.

Что говорит гинеколог сейчас? Какие-то осложнения были после родов?

Пожаловаться

Воробьева Наталья Павловна, 16 октября 2024

Психолог

Как дела с интимной близостью?

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 16 октября 2024

Психолог

Здравствуйте Маргарита!
Для того чтобы переключить своё внимание можно воспользоваться психотехниками заземления.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 16 октября 2024

Психолог

Здравствуйте, Маргарита, действительно, после родов женщина сталкивается с изменениями в теле - ощущения после родов, восстановление, кормление грудью, восстановление матки, гормоны, проблемы со стулом. Конечно, физические ощущения приносят дискомфорт. Как сейчас Ваш организм? кормите ли Вы? как проходит восстановление? в чем заключается Ваша фиксация на туалете, какие мысли, как часто приходят, сопровождаются ли они какими-либо действиями?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 16 октября 2024

Психолог

Расскажите как Ваше состояние в целом - настроение, сон, аппетит?

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 16 октября 2024

Психолог

Добрый вечер, Маргарита!
Что говорят врачи?
Нужно очно обратиться к врачам, исключить причины со стороны врачей очно, врачи посмотрят, назначат лечение, дадут рекомендации.
Вы боитесь сходить в туалет? Что именно страшного для Вас?

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 17 октября 2024

Психолог

Маргарита, здравствуйте.

Очень хорошо, что вы понимаете, что это проблема от головы, точнее, от психики. Скорее всего, у вас есть момент усталости, возможно, выгорание, тревожность — всё это негативно влияет на нашу эмоциональную сферу, на нашу нервную систему.

И для вас было бы полезно в свою жизнь на постоянной основе внести техники релаксации. Это может быть йога, это может быть медитация, это могут быть дыхательные практики, просто визуализации или релаксирующая музыка. Регулярно в день по минут 15–20, чтобы ваша нервная система могла расслабиться и отдохнуть. Второй момент в целом связан с вашим отдыхом: у вас сейчас прекрасный момент материнства, вы наслаждаетесь каждым этим моментом, высокий уровень ответственности, высокая потребность во внимании со стороны вашего ребёнка, ваша любовь и ваша забота — это всё тратит наши ресурсы, несмотря на то что это великолепные моменты. И здесь очень важно соблюсти баланс, чтобы также заботиться о себе, потому что невозможно оказать заботу о ребёнке, если забота требуется вам. Поэтому старайтесь устраивать себе отдых, не переключаться с одной интенсивной деятельности на другую, а именно отдых, можно даже сказать, бездельничество. И это не какая-то блажь и не какая-то ваша прихоть, для вас сейчас это будет являться лекарством.

Вот это общее напряжение, которое у вас, скорее всего, имеется, и проявляется в проблемах с желудочно-кишечным трактом, потому что именно ЖКТ — одна из первых мишень психосоматики.

Перед походом в туалет вы можете просто посидеть в кресле, подышать глубоко (диафрагмальное дыхание или дыхание по квадрату), если есть возможность, включить приятную расслабляющую музыку и в таком одухотворённом состоянии идти в туалетную комнату.

Также попробуйте освоить технику мышечной релаксации по Джекобсону. Она хорошо представлена в свободных источниках, суть этой методики заключается в последовательном напряжении различных групп мышц, а потом их расслаблении. Эта методика очень хорошо работает при состоянии общего напряжения, при состоянии внутреннего напряжения, при тревожности.

Также стоит уделить момент вашим эмоциям: не замечали ли вы за собой тот момент, что вы подавляете эмоции, что вы их гасите, не позволяете им выйти наружу? Если такое есть в вашей жизни, то это деструктивный элемент, попробуйте вместо того, чтобы подавлять эти эмоции, просто их проговаривать: к примеру, «я ощущаю сейчас гнев» и «я ощущаю сейчас печаль» и «я ощущаю сейчас усталость». Так вы показываете уважение к своим эмоциям, не подавляйте их, идентифицируете их, и всего этого они теряют половину своей силы.

Такие техники помогут вам расслабиться. Помогут вам контролировать уровень вашей тревожности, уменьшат ваши страхи.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 17 октября 2024

Психолог

Дубль1 ответа выше

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 17 октября 2024

Психолог

Дубль 2 ответа выше

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 17 октября 2024

Психолог

Дубль 3 ответа выше. Приношу вам свои извинения.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Кровянистые выделения после КС

5 ответов

8 сентября 2022

Юлия, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Аллергия на джардинс, сильный насморк

1 ответ

16 октября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 16 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-16T06:08:07+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 16 октября 2024

Психолог

Здравствуйте! В чем именно страх у вас? В чем трудность? Боли ? Дискомфорта ?

Принятый ответ

Заика Дарья, 16 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-16T06:16:17+03:00

Пожаловаться

Заика Дарья, 16 октября 2024

Психолог

Маргарита здравствуйте. У вас проблемы со стулом или вы боитесь сходить в туалет?

Принятый ответ

Акользина Ирина Владимировна, 16 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-16T07:07:30+03:00

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 16 октября 2024

Психолог, Логопед

Здравствуйте, Маргарита! Можно, немного конкретики, с чем именно связана проблема сходить в туалет? Страх? Боль? Физиологических проблем нет после родов?

Принятый ответ

Воробьева Наталья Павловна, 16 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-16T07:45:55+03:00

Маргарита, здравствуйте. Ощущения после родов бывают так себе. Но они проходят, чтобы скорректировать стул, стоит придерживаться правильной послабляющей диеты, это в том случае, если страх вызван дискомфортом и болью.

Многие женщины после родов во время дефекации испытывают неприятные ощущения. Бывает сложно потужиться из-за растяжения мышц тазового дна. Им нужно время, чтобы прийти в норму. В этом помогут упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы и выполнять их надо регулярно.

Что говорит гинеколог сейчас? Какие-то осложнения были после родов?

Тяпкин Иван Васильевич, 16 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-16T08:05:21+03:00

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 16 октября 2024

Психолог

Здравствуйте Маргарита!
Для того чтобы переключить своё внимание можно воспользоваться психотехниками заземления.

Принятый ответ