Что вас беспокоит?
Боль в камбаловидной мышце
Имею вес 90кг при росте 175см , решил похудеть к лету и начал бегать тихонько с утра , спортом никогда не занимался но очень много ходил пешком всю жизнь , через неделю пробежек начала болеть камбаловидная мышца после последней пробежки , неделю не бегал боль полностью стихла , пробежался ещё два дня и опять появилась тянущяя боль , боль слегка отдаёт в ступню , когда нажимаю тихонько на эту мышцу острая боль появляется в ней , год назад был удар средней силы в голень , но боль в этой мышце никогда не беспокоила , что делать чтоб больше она меня не тревожила и когда могу снова продолжать тренировки?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации травматолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Боль в области голени может провоцироваться повышением нагрузки на не тренированные мышцы. Боль можно снять обычным массажем голени после тренировок с низу в верх от легкого до проминающего. И нагрузку(т.е. бег) увеличивать постепенно.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 14:563 ответа
- Вчера в 14:224 ответа
- Вчера в 13:031 ответ
- Вчера в 12:406 ответов