Долгий прием витамина С — вопрос №2537511

Здравствуйте! Какую дозу витамина С вы принимаете?

Дозировка не большая, адекватная для профилактики. Но более месяца не рекомендуется принимать.
Хоть витамин и водорастворимый, хорошо усваивается, избыток если есть - будет выводиться с мочой.
Сейчас конечно у вас уровень выше нормы, и нужно сделать перерыв в приеме. Развитие побочных эффектов имеет место быть при длительном приеме, тем более всех особенностей вашего организма мы не знаем.

Поэтому сейчас отмените, повторить курс можно через 3-4 месяца, 500мг в сутки на 2-4 недели пропить можно будет.

Добрый день.

Витамин C (аскорбиновая кислота) является важнейшим антиоксидантом. Это вещество замедляет старение, препятствует развитию онкозаболеваний и многих метаболических нарушений (включая гипертоническую болезнь и другие сердечно – сосудистые заболевания). Важность аскорбиновой кислоты для организма доказана многочисленными научными исследованиями.

Дефицит (авитаминоз) витамина С опасен. В классических случаях развивается цинга. В наше время цинги практически нет. По крайней мере, я в своей практике с цингой ни разу не встречался.

Однако, опасен не только дефицит (авитаминоз), но и избыток витамина С (гипервитаминоз).

Рекомендую вам прекратить прием аскорбиновой кислоты. Вследствие длительного приема и, возможно, регулярного поступления с пищей у вас возник гипервитаминоз аскорбиновой кислоты. Подобный гипервитаминоз увеличивает риск камнеобразования в почках, то есть вероятность возникновения мочекаменной болезни.

Витамин С улучшает всасывание железа в кишечнике. В организм «среднестатистического» человека поступает, как правило, достаточно много железа с пищей, однако в норме большая часть железа не всасывается (не усваивается). Избыток витамина С может привести к избытку железа в организме (в частности, в печени, поджелудочной железе, половых железах) с развитием опасного заболевания - гемохроматоза. Для оценки запасов железа в организме рекомендую вам сдать кровь на ферритин.

Также избыток витамина С может спровоцировать головные боли и заболевания кишечника.

Если у вас остались вопросы, пожалуйста.
Будьте здоровы.

Здравствуйте, Владимир!

На основании ваших лабораторных данных видно, что уровень витамина С в организме у вас повышен (19.3 мкг/мл при норме 4-15 мкг/мл). Продолжительный прием высоких доз витамина С может иметь определенные риски, такие как увеличение оксалатов в моче, что в отдельных случаях может способствовать образованию камней в почках.

Что касается приема Q10, он также может быть полезен для поддержания энергии и антиоксидантной защиты, однако длительность курса не должна превышать одного-двух месяцев, чтобы избежать возможных побочных эффектов и привыкания. Рекомендуется сделать паузу после курса и при необходимости повторить.

Рекомендуется сделать паузу на 1-2 месяца. Это позволит организму восстановить баланс, а также снизить риск возможных побочных эффектов от длительного приема. После этого, при необходимости, вы можете возобновить прием, но с контролем дозировки и продолжительности курса.