Что вас беспокоит?
Приём витаминов при прегравидарной подготовке
Добрый день! Планирую беременность. Имеется: фолиевая кислота 400 мг, Йодамарин 200, Витамин D3 в таблетках 2000МЕ, Сорбифер Дурулес (стою на учёте у гематолога с анемией, периодически пропиваю курс) и Магний хелат 200 мг (много нервничаю на работе). В какой последовательности правильно их пить? Обычно фолиевую и йод пью с утра перед завтраком. Железо в обед 2 таблетки (за пару часов до или после чая/кофе, чтобы лучше усваивалось). Витамин Д также в районе обеда. А магний 2 таблетки перед сном. Это правильная последовательность? И ещё подскажите: нужно ли добавить сюда что-то ещё? Например Омегу-3?
Принятый ответ
Здравствуйте. Витамин Д утром после завтрака, фолиевая кислота в обед после еды, йодомарин утром после еды, препараты железа в обед после еды либо до еды, если хорошо переносите. Магний хелат за 2 часа до сна.
Да, Омега3 можно добавить 1000мг после завтрака.
Проверьте еще В12, если дефицит, то начать прием В12 анкерманн 1мг после еды утром.
Принятый ответ
Здравствуйте)
Утро -витамин Д после завтрака , Омега -3 1000 мг единоразово .
Перед обедом -железо , так как его желательно принимать натощак. До еды за час или через 2 часа после еды.
Вечер -во время ужина -фолиевая кислота , йод , магний .
Принятый ответ
Здравствуйте! ?
Омега , Вит Д утром во время еды.
Йодомарин после еды.
Железо за час до еды или после еды.
Магний , фолевая кислота вечером.
С уважением)
Похожие вопросы по теме
- 2 Сентября 202119 ответов
- 28 Февраля 20228 ответов
- 16 Марта 202215 ответов
- 25 Ноября 20226 ответов