Что вас беспокоит?
Раздражает все, не могу сдерживать гнев
Принимаю кок , около 4 лет, джес плюс , последние 6 мес, не могу сдерживать эмоции, настроение меняется каждый день , каждый час. Я не понимаю с чем это может быть связано, я не могу контролировать свои чувства, злость, агрессию, часто плачу из-за этого..
Ирина здравствуйте! Часто когда человек перестаёт дружить и владеть своими эмоциями, тому состоянию предшествует какая-то стрессовая ситуация, длительное нервное напряжение. Происходило ли что-то подобное накануне в вашей жизни? С чем сами можете связать? Как обстоят дела на работе, в личной жизни, семье?
Здравствуйте, Ирина! Это может быть связано как со стрессовой ситуацией, так и с эмоциональным выгоранием. Попробуйте в тишине последить за своим дыханием, набраться энергии, припомнить, что происходило, происходит в жизни, где возникает дисбалланс.
Здравствуйте Ирина!
Описываемое вами состояние раздражения часто происходит из-за неудовлетворённых потребностей. Они могут не осознаваться в рациональном мышлении и, находясь в подсознании вызывают и тревогу, и злость, и агрессию. Вам желательно взять несколько очных сессий с психологом, чтобы точнее разобраться с причинами своих негативных чувств.
Постоянная смена настроения может быть сигналом о различных психологических или физиологических состояниях, требующих внимательного подхода. Прежде всего, рекомендуется обратиться к терапевту, который может направить на общие анализы крови, чтобы исключить возможные физические заболевания, такие как анемия или нарушения гормонального фона. Следующим шагом станет консультация с психиатром или клиническим психологом. Психологическое обследование включает в себя различные тесты, направленные на оценку уровня стресса, тревожности и депрессии. Важно рассмотреть возможность проведения нейропсихологического тестирования. Это может помочь понять, как функционирует мозг и в какой степени изменения настроения могут быть связаны с когнитивными нарушениями. Стоит обратить внимание на такие аспекты, как качество сна и образ жизни. Ведение дневника эмоций может помочь выявить триггеры настроения и проанализировать, какие факторы влияют на психоэмоциональное состояние. Всесторонний подход позволит более эффективно справиться с переменами в настроении.
Здравствуйте, Ирина, стоит начать с обследований и консультация - у врача-терапевта, гинеколога-эндокринолога, врача-психиатра. Так как важно сначала исключить или подтвердить именно физиологические причины - например, нарушение гормонального фона и др. Если со стороны физиологии всё в норме, тогда проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он оценил состояние и при необходимости назначил коррекцию. После подключить и работу с психологом, чтобы Вы смогли проанализировать то, что происходит в Вашей жизни, какие ситуации, события, как Вы реагируете и воспринимаете, на что уходят Ваши силы.
Здравствуйте, Ирина. Для начала посетите гинеколога. Затем сдайте анализ на болезни щитовидной железы и исключите анемию . Если по медицинской части все будет хорошо, то нужно искать причину у психолога. Искать стресс , выгорание , проблемы в вашей жизни.
Ирина, доброго дня!
Эмоциональная неустойчивость иногда и правда, возникает у нас и причины ее могут быть весьма разнообразны.
Это может быть и пережитый кратковременный стресс и затянувшийся стресс (дистресс), например, вы долгое время испытываете какой-то внутренний дискомфорт от нелюбимой работы или какие-то потребности ваши блокируются в отношениях, к примеру, какие-то конфликты, общая неудовлетворенность жизнью и т.д.
Это и гормональный дисбаланс может быть, болезни щитовидки часто дают раздражительность, лабильность настроения, агрессивность.
Хроническое утомление, недосып тоже мастера давать эмоциональные вспышки.
Некоторые неврологические заболевания тоже могут давать такие поведенческие реакции и даже ПМС. И даже гиподинамический образ жизни, то есть сидячий, малоактивный может влиять на наше настроение и поведенческие реакции.
Если никаких стрессовых изменений в вашей жизни 6 мес назад и в этом периоде не произошло, то начинайте обследоваться у врачей: невролог, гинеколог-эндокринолог и завершите психотерапевтом, если с точки зрения органики у вас все нормально: гормоны в норме, дефицитов никаких нет, неврологии тоже не обнаружится.
Принятый ответ
Ирина, добрый день.
Одним из первых моментов, который был бы продуктивен для вашего состояния, это обращение к врачу-терапевту, эндокринологу для сдачи анализа. Долгосрочный приём препаратов может влиять на гормональный. Это необходимо сделать для того, чтобы исключить физиологическую причину перепада вашего настроения.
Ирина, вы говорите, что перепады настроения вы стали замечать 6 месяцев назад. Если мысленно вернуться в этот период, что там происходило? Были ли какие-то изменения в вашей жизни, вашего социального статуса, возможно, может быть, пережили какое-то событие? Что отличает вашу жизнь тогда и сейчас?
Вы отмечаете, что наиболее ярко у вас проявляются такие эмоции, как злость и агрессия. Эти эмоции говорят о том, что вы сталкиваетесь с какой-то субъективной несправедливостью. Что-то во внешней среде вы воспринимаете как несправедливое по отношению к себе. Не такой очень часто бывает в период продолжительного стресса, когда вы не можете к чему-то адаптироваться, привыкнуть, что-то принять, то, что не зависит от вашей воли. Поэтому наша психика выдаёт эмоции гнева и злости.
Трудности с контролем эмоций возникает тогда, когда наша нервная система истощена, когда мы потратили ресурсов намного больше, чем могли себе позволить. И теперь в состоянии дефицита ресурсов нервная система не может реагировать адаптивно, не может реагировать гибко, потому что на это сил нет.
Что вам было бы полезно, это в целом привести свой эмоциональный фон в норму. Для этого вы могли бы начать вести дневник эмоций: три столбца — дата, время, ситуация и эмоция. Это было бы полезно для того, чтобы вы заметили, что именно у вас вызывает эти эмоции, а также это полезно тем, что вы идентифицируете свои эмоции, проживаете их, а не подавляете.
И тот момент, что вы периодически плачете, говорит о том, что нервная система работает уже на пределе. Плач — это естественный момент, связанный с тем, чтобы мы сбросили эмоциональный фон.
Ирина, подскажите, пожалуйста, а бывают ли такие моменты, когда вы себя чувствуете хорошо? Когда вот эта амплитудность эмоциональная либо совсем пропадает, либо становится меньше, например, какие-то ситуации, в которых вы справляетесь со своими эмоциями?
Здравствуйте, Ирина.
Если симптомы появились лишь в последние пол года, а КОК принимаете уже 4, возможно дело не в них. Довольны ли Вы своей жизнью сейчас, нет ли стрессов? Возможно, какое то событие произошло пол года назад, из-за чего есть сильные переживания? О чем Вы часто думаете?
Похожие вопросы по теме
- 30 Октября 20171 ответ
- 26 Июля 20249 ответов