Канцерофобия — вопрос №2551773

Здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного повторного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, как у вас это и произошло, так можно лечиться всю жизнь и никогда не вылечиться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. На период ожидания я гистологии книга поможет справиться с волнением.
Берегите себя.

Здравствуйте! В данной ситуации вам нужно найти себе такое занятие при котором вы смогли бы отвлекаться от негативных мыслей, хобби, общение с подругами, полное погружение в быт, все то, что могло бы вас отвлечь

Здравствуйте.

А что, если вам скажут не что-то неплохое? А обратно, к примеру, хорошее, что диагноз, который сейчас только предполагается, не оправдался и не состоялся? Что вы будете делать тогда?

То, что вы сейчас нервничаете, переживаете, тревожитесь, пока будете ждать результаты биопсии, это как-то может повлиять на результат? К примеру, если вы ещё сильнее будете тревожиться, это изменит результат?

Вы сейчас для себя почему-то приняли какое-то решение, якобы у вас уже есть результаты биопсии на руках, и, опережая события, даете себе эту эмоциональную реакцию. Но она сейчас-то связана только с вашими предположениями же, с плодом вашего мышления, с той страшной картинкой, которую вы себе нарисовали. Но вероятность того, что эта страшная картинка реализуется, такая же, как и того, что будет другая, позитивная картинка. Когда вам скажут отрицательный результат исследования, на радостях вы расплачетесь. Но это будут слёзы счастья, наверное, захотите сообщить всем близким об этом. Вероятность одинаковой, 50 на 50.

А давайте с вами подумаем, какой ещё может быть результат, выйдем вот из этого полярного мышления, что либо всё хорошо, либо всё плохо. Между этими двумя плюсами же есть какое-то расстояние, там же есть какие-то ещё моменты, которые могут быть. К примеру, это действительно может быть этот страшный диагноз, но в какой-нибудь крайне легкой форме, которую можно подправить. Когда можно подобрать лечение и ситуацию либо исправить, либо замедлить, оказаться в состоянии ремиссии. Такой вариант же тоже возможен!


И тогда вероятность вашего самого ужасного негативного варианта развития событий, предположения, вашей страшной картинки становится совсем 33%.

Поэтому постарайтесь выйти из этого дихотомического мышления, либо чёрное, либо белое, либо хорошее, либо плохое, и найти ещё какие-то варианты, а как оно может быть? Вы можете прямо на листке нарисовать вектор, на одном конце самый отвратительный вариант, на другом — самый позитивный, и поставить три точки между ними. Вот это будут ещё какие-то три варианта, и тогда вероятность плохого события становится совсем 20%, потому что у вас пять вариаций. И пропорционально этому будет уменьшаться ваша тревожность, будет улучшаться у вас же состояние.

Вы сейчас сформировали негативный образ будущего и поверили в него, и в силу того, что он негативный, вы хотите его избежать, но мы не можем избежать того, чего нет в реальном мире, что существует в качестве предположения, в качестве плода нашего воображения, в качестве некой иллюзии.

Попробуйте себя сейчас переключить на что-то другое, может быть, уделите больше времени семье, может быть, совершите какую-то поездку куда-нибудь, может быть, с головой окунуться в какое-то хобби. Скажите, пожалуйста, в рамках лечения тревожного расстройства вы использовали только антидепрессанты, в психотерапию не ходили?

Вижу, что мои коллеги рекомендуют вам книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», поддерживает рекомендацию, это настольная книга всех, кто столкнулся с этим состоянием, вы можете сейчас начать её читать, тем самым переключать своё внимание.

Самое важное — понять, что это состояние, этот диагноз ещё не случился, он ещё не ваш, это не данность, это не константа, это ещё нереальность, это просто предположение. Тигр как образ чего-то страшного и опасного сейчас где-то далеко, он очень рядом с вами, и он, может быть, даже не подойдёт к вам, вы, может быть, вы даже не увидите, но неприятное ощущение в теле вы ощущаете сейчас, моменты удовольствия, счастья, приятности, комфорта вы лишаете себя уже сейчас.

Вы правильно говорите, что вы не знаете, что с вами будет, поэтому создайте позитивную картинку, не только плохую, но и позитивную, и как можно чаще обращайтесь к ней, достраивайте этот позитивный образ.

Здравствуйте, на вашем месте многим было бы страшно от ожидания , это нормальные эмоции.

Антидепрессантов для лечения канцерофобии мало, очень важно менять ваше мышление. Скажите , помимо мыслей о раке вас еще что-то беспокоит?

Сейчас у вас есть , кто бы смог вас поддержать? Поговорить в живую ? Вам важно переключить внимание , тк вы не можете своими переживаниями поменять ситуацию - анализы придут через 10 дней , важно принять это как факт. Пока вы сильно беспокоитесь , вы делаете хуже только себе. Поэтому , пожалуйста, пробуйте переключать внимание - прогулки , разговоры с близкими , хобби.

Здравствуйте. Вы живёте в страхе и боитесь того, что может никогда не произойти. Антидепрессанты действительно хорошо помогают, но при всем при этом нужна работа с психологом. Только тогда не было рецидива.
Любая болезнь- это борьба за здоровье. Даже если нет никакой болезни, то важна профилактика. Это то, чем можно заняться. Здоровое питание, спорт, правильные эмоции- это все поможет действовать и думать правильно. Даже с большим количеством болезней можно долго и счастливо жить.