Ем не в себя — вопрос №2564689

Question

Ем не в себя — вопрос №2564689

Мария

121 просмотр

26 октября 2024

Мне 38 лет. Я стройная. Случаются приступы, когда ем всё попало до боли в животе и тошноте. Не могу остановиться. Так пытаюсь убрать тревожность и получить удовольствие, но от еды его не получаю. Потом виню себя, пытаюсь сбросить всё, что наела. Состояние такое, что не хочу никого видеть и ни с кем говорить. Я замужем второй раз, гостевой брак, разводилась с ним пару лет назад, но потом решили попробывать ещё раз. Раньше он изменял и общался с другими, не уделял времени и не обеспечивал. Я потеряла свою уверенность в себе. Сейчас пытается измениться, старается всё делать, но прошлое сидит во мне и в моих снах. Первый муж умер, от него 2 сына. Со вторым мужем детей нет, он не хочет, а я хотела бы.

Возраст: 38

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

переедание

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 26 октября 2024

Психолог

Добрый день.
Вы ассоциируете переедания с тревожностью.
Предлагаю для начала пройти этот короткий тест, напишите пожалуйста мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Кристина Айговна, 8

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 26 октября 2024

Психолог

Спасибо за результаты теста, в целом не так все плохо. Сказать что вы заедаете именно тревожность можно, но не факт что это так. Возможно ваше расстройство пищевого поведения связанно с неким определенным триггером. Проанализируйте после каких мыслей в голове вы отправляйтесь к еде

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 26 октября 2024

Психолог

Мария, здравствуйте.

То, что вы описываете, очень похоже на компульсивные переедания, когда с помощью еды вы стараетесь заглушить тревожные мысли, какой-то дискомфорт внутри себя.
Но оно не срабатывает, еда может давать короткий эффект, но основную проблему не решает. И в этом случае еда становится не источником удовольствия, еда всегда приносит людям радость, это быстрый способ получить удовольствие. А в вашем случае это механизм, чтобы заглушить внутренние процессы. Так как они не работают, вы начинаете ещё больше, больше есть.

Такое расстройство пищевого поведения в вашем случае связано с тревожностью, с общей тревогой. Мария, вы не замечали, что такие приступы случаются после какого-то стресса, после того, что вы не приняли какое-то решение, когда получили какую-то негативную информацию? В такие моменты вам было бы очень полезно задать себе вопрос: а способна ли еда сейчас решить ту проблемную ситуацию, которая возникла? Такое переключение на рациональность вам будет помогать контролировать компульсивное переедание.
Далее — осознанное употребление пищи, ведение дневника, чтобы также на рациональном уровне вы понимали, что вы съели достаточно и естественный голод наступить сейчас не может, ну раз вы чувствуете желание что-то поесть, значит, проявляется тревога, но тревога не лечится едой, значит, то, что вы хотите сейчас предпринять, опять наедаться, оно не сработает. Уже представление и прокручивание у себя в голове этой цепочки вам будет помогать.

Мария, я попрошу вас пройти тест на уровень тревожности и депрессии, чтобы понять, во-первых, есть ли это, пока это только предположение, и понять, какой уровень. Иногда с ярким проявлением тревожности самостоятельно справиться крайне трудно, и в данном случае следует обратиться за помощью к помогающему специалисту. Давайте узнаем, какая у вас тревожность. Ссылочку я прикрепляю, результатами прошу поделиться либо значением двух шкал, либо ссылкой на результат. https://psytests.org/depr/hads-run.html

Мария, расскажите мне, пожалуйста, за что вот вы переживаете всё-таки, тревога связана с тем, что мы неправильно обрабатываем информацию из внешней среды, неправильно мы её обрабатываем в силу своего эмоционального состояния, в силу когнитивных искажений и неидеальности такого механизма, как нашего мышления. В связи с этим формируется негативный образ будущего. А так как он негативный, нам хочется его избежать, и каждый момент времени мы словно боремся с этим образом, и завершение этого противостояния ему не существует по одной простой причине: вот этот образ негативный, образ не существует нигде, его нет в реальном мире, он только в нашем воображении, он как иллюзия. И получается, что мы боремся с ветряными мельницами. Марин, расскажите, что такого плохого вы предвкушаете в каком-то краткосрочном будущем, что там такое может случиться негативное, чего вам хотелось бы отстраниться, не допустить этого.

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Андрей, 7 тревога, 9 депрессия

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Андрей, всегда переживала за детей, это у всех наверное. Триггером сейчас думаю является муж. Наше пограничное состояние, брак как бы не по настоящему, приходы, уходы, так 10 лет продолжается. Дома общего нет, будущее непонятное.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 26 октября 2024

Психолог

Мария, спасибо большое за результаты теста. У вас есть субклиническое проявление тревоги и депрессии, с таким проявлением можно работать самостоятельно, но момент того, что с таким проявлением можно работать и со специалистом, это тоже не исключает.

Мария, вы очень хорошо определили триггер, что это отношения с вашим мужем. Как вы могли бы эту ситуацию улучшить, получить больше информации, получить больше понимания и уверенности, а что происходит в ваших отношениях?

Нахождение в подвешенном состоянии, нахождение в неком информационном вакууме создаёт тот момент, что невозможно прогнозировать, а что со мной будет завтра, и вот тут может появляться страх неизвестности, который и запускает вашу тревогу, а следовательно, и компульсивное переедание, как будто информационную пустоту хочется заполнить едой и при этом в процессе приёма пищи отвлечься, забыться.

Мария, что бы вам добавила бы уверенности за ваше будущее, чего сейчас не хватает? Какого пазла не хватает, какой информации не хватает, какого действия не хватает?

Давайте поговорим про ваши отношения, какие есть варианты развития отношений, вот придумайте все, которые вам приходят в голову, не обязательно полярные, либо мы сходимся, либо мы расходимся, между этим есть ещё какие-то вариации. Вот подумайте и напишите, какие есть варианты.

Вы говорите о том, что измены вашего мужа в прошлом приходят вам во снах. Скажите, пожалуйста, вы за те измены его простили? Вполне возможно, что нет, чтобы про них ещё помните, что это довольно-таки свежие раны. Простите — это не значит обесценить, это не значит, что такой вид деятельности становится одобряемым. Это всё так же плохое действие, которое вы оцениваете негативно, но вы не добавляете туда эмоциональности. И зачастую прощение нужно не тому, кто виноват и тому, кто обидел, а тому, кого обидели, чтобы не тащить этот груз по жизни. Обида, которая формируется, когда мы не прощаем другого, абсолютно деструктивный момент, ничего не приносит. Но обида сложна тем, что у неё есть вторичные выгоды, что я могу сделать, будучи обиженной на этого человека. Мария, здесь я вас попрошу также подумайте об этом, нашли ли вы себе эти вторичные выгоды, чтобы оставаться в этом состоянии, не прощать мужа, быть на него обиженной. Потому что этот момент тоже создаёт вам тревогу, жить и всё время предвкушать, что мне могут изменить, это ужасно дестабилизирующее.

Потому что ваше переедание оно связано именно с тревогой, со стрессом, уменьшится тревога, уменьшится стресс, пропадёт необходимость в компульсивном переедании, вот этот ритуал будет не нужен.

Мария, также вы можете использовать практики релаксации, успокаиваться иными словами и расслабляться, тем самым будет немного отступать тревога, тем самым вот этот внутренний маховик будет уменьшаться. А чем лучше ваше психоэмоциональное состояние, чем оно более спокойное и сбалансированное, тем меньше приступов компульсивного переедания и у вас будет.

Мария, вы говорите о том, что у вас есть попытки сбросить всё то, что вы наели, вы ходите в зал или занимаетесь дома?

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Андрей, с мужем я говорю постоянно, он просто молчит. Я с ним расходилась два раза уже, не по причине измены, об этом узнала потом. У него всегда было много женщин, но я считала себя особенной, единственной, которую полюбил по-настоящему. Я всегда его защищала и не хотела верить. Когда правда открылась, всё рухнуло, пропало доверие, мне показалось, что вся жизнь оказалась мыльным пузырем. Больше всего шокировала эмоциональная измена, не физическая. После этого я ждала новых измен, может даже их хотела. Никакой выгоды я не получала. Никаких подарков и чувства вины с его стороны. Я не могу ему об этом напоминать или как-то манипулировать. Думала, что простила. Я общалась с той девушкой и мне даже её было жалко.
У меня сейчас срыв. Я две недели не могу остановиться в еде. До этого с взяла паузу с мужем и с первого же дня я почувствовала как груз упал, я свободна, спокойна, никаких проблем с едой. Вернулась к нему месяц назад. Сначала эйфория. Потом опять тоже самое. У нас чувства и расстаться не получается. Он очень хороший человек, но у нас слишком сложно. Разводиться уже не вариант, пробывала - не получилось. Наверное, боюсь, что ничего не изменится. Не будет общего дома, не будет содержать, будет то же подвешаное состояние, которое меня убивает. Я всегда чувствовала, что он живёт своей жизнью и ничего не хочет менять. А я уже привыкла жить одна со своими детьми. Я выходила замуж, чтобы у сыновей был отец. А не получилось ни отца, ни мужа... Просто как хороший друг. Но без него было бы ещё тяжелее одной. Выходить замуж в третий раз не хочу.
Спортом я занимаюсь сама, голодаю. Сейчас никак не могу себя заставить, слабость. Дёргается глаз постоянно, анемия. Я принимаю витамины

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 26 октября 2024

Психолог

Мария, а зачем или почему вы остаётесь в этих отношениях тогда? Если вы хотели для себя мужа, а для детей отца, но ни того ни другого вы не получили, муж живёт своей жизнью, менять он тоже ничего не хочет, тогда ради чего сохраняются отношения? Которые сейчас на вас действуют крайне ярко, крайне деструктивно, вы самостоятельно не можете справляться со своей тревожностью, со своими эмоциями и начинаете заедать, у вас уже есть расстройство пищевого поведения. У вас был момент жизни, когда вы жили раздельно с мужем, и этих проблем у вас не возникало с едой, вот момент, который ярко вам указывает на то, где скрыта проблема. Проблема скрыта в отношениях, отношения вас триггерят на то, чтобы вы заедали всё происходящее.

И одно дело, если бы это был бы хотя бы временный момент, когда была бы потенциальная возможность, что что-то изменится, ну из вашего последнего комментария видно, что ничего не меняется, и это состояние достаточно долго у вас с мужем.

Вы по сути в отношениях чисто формально, их у вас нет. Ну у вас есть желание, чтобы эти отношения были, и в силу того, что оно не реализовывается, у вас начинается стресс, тревожность, вы заедаете.

Мария, есть ли какая-то надежда на то, что ваши отношения с мужем улучшатся? В силу чего они должны улучшиться? Почему ранее они не улучшались, а сейчас возьмут и улучшаться.

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Андрей, остаюсь в отношениях, т. к. есть чувства у обоих, за плечами 10 лет, он хороший человек, мы понимаем друг друга, уважаем, хорошая сексуальная жизнь, он решает мои проблемы. Мы не ругаемся даже особо. Но чувствую себя как любовница, в тени, вне семьи. Приходит урывками. Он живёт с дочерями, они не знают и он не хочет им рассказывать, они очень ревнивые. Сначала обещал, подожди, сейчас уже просто, это не твоё дело. Жду, что они заведут свои семьи и тогда мы заживём... Наверное... Жду, что появятся деньги и он купит общую квартиру... И всё кажется, вот чуть-чуть ещё потерпеть и всё будет... Я долгое время живу за границей, оба мужа -иностранцы, может быть поэтому сложно расстаться, т.к. знаю как тяжело одной с детьми вне родины.
Спасибо, что выслушали. Я всё переживаю в себе, ни с кем не говорю об этом. Когда умер первый муж, держалась при детях, не позволяла себе никаких эмоций. Просто закрывала в себе. Понимаю это плохо и копится. Не могу пока найти способ для расслабления и успокоения. Писала дневники, помогало, но не всегда.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 26 октября 2024

Психолог

Мария, позвольте попросить пояснение у вас: вы живёте отдельно от мужа? Вы живёте в другой стране? А ваш муж живёт с своими дочерьми от другого брака в другой стране?

Мария, вот если вы перечитаете свой комментарий, то вы заметите, что случится вот это, и тогда всё станет хорошо, случится вот это, и тогда тоже всё станет хорошо, и вот ещё чуть-чуть, и оно сейчас всё это случится, это вот выглядит как некий бегство, как некое избегание чего-то, что вы всё время живёте надеждой, что она станет, выпьет какой-то замечательный волшебный день, и всё изменится, всё станет великолепно и прекрасно. И жить в постоянном режиме ожидания — это очень тяжело для нервной системы, она не может расслабиться, то, что она всё время ждет. Словно вы стоите на остановке и всё время смотрите: это мой автобус, нет? А это мой автобус, нет? А это мой автобус, нет, и этому нет конца. Конечно же, при таком формате жизни, при таком режиме жизни какие-то нервные проявления ты наступят, это просто вопрос времени, когда нервная система окончательно себя расшатает. Ваша нервная система находится уже не в норме, не получается у вас контролировать ваши переедания. По сути, вы едой заполняете отсутствие мужа в вашей жизни, ну муж и еда — это достаточно разный момент, абсолютно разный.
И по сути у вас есть два варианта, на первый взгляд: первое — это выйти из этих отношений, тем самым выйти из этого постоянного режима ожидания, что вот-вот завтра наступит этот волшебный день, когда всё станет хорошо. Но если завтра он не наступил, тогда послезавтра, и так постоянно откладывать это куда-то туда. А второй момент связан с тем, чтобы принять такое положение дел, которое у вас есть сейчас, и перестать ждать, что будет как-то по-другому.

Вы говорите, что его дочери ревнивы, а потом вы говорите, что вы будете жить вместе в общем доме. Как вы считаете, насколько это вероятно, что ревнивые дочери захотят так жить?

Человек может быть бесконечно хорошим с точки зрения человеческих качеств, добрым, умным, заботливым, нежадным, но есть другая очень важная характеристика: подходит ли он мне. Да, говорите, что ваш муж решает ваши проблемы. Но при этом та проблема, с которой вы обратились сюда, также сформирована из-за ваших отношений, некий диссонанс возникает. А может, решать какие-то практические ваши проблемы: плата по счетам, принести тяжелую прикрутить полку в доме побольше, с оформлением документов, бытовые моменты, но при этом он вам создаёт эмоциональные проблемы, потому что вы не в отношениях.

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Андрей, я жила раньше на две страны, но сейчас мы живём в одной стране, в одном городе. Каждый в своей квартире. Нет, дочерям он никогда не скажет, он ждёт когда они выйдут замуж и он будет свободен. Я понимаю, что это не так. Я понимаю, что постоянно жду, когда начнётся жизнь, а жизнь проходит. Вот только что он звонил, он на помолвке своей племяннице... Я никогда не приглашена, чтобы его девочки никогда не узнали..
Я пыталась уходить, что-то возвращает постоянно. У меня многое было в жизни. После смерти мужа был ад с его родителями, они всячески унижали и хотели забрать детей себе. Мой второй муж - мой адвокат, он 6 лет с ними боролся по всему судам. Я меняла имена, бежала из страны, вообщем был кошмар. Он постоянно это вспоминает, сколько он денег потратил, сил, чтобы мне помочь и всё разрешить. Он думал, этого поступка хватит на всё жизнь быть благодарной. А мне этого недостаточно и я виню себя за неблагодарность. Как отпустить? Принять сегодняшнюю ситуацию и просто наслаждатся? Радоваться жизни?

+ 1

Пожаловаться

Мария, 27 октября 2024

Клиент

Андрей, спасибо большое за понимание и поддержку, мне легче. Вчера и сегодня спокойнее, не травмирую свой желудок. Начала писать дневник эмоций и мыслей. Вы правы, надо что-то делать, хочу вернуться в Россию. Дети тоже хотят. Если захочет, поедет со мной (говорил, что тоже хочет туда), нет - так нет.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 26 октября 2024

Психолог

Здравствуйте! Вы в этот момент голодны?
У Вас своевременный приём пищи?

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 26 октября 2024

Психолог

Здравствуйте! Вы верно подметили, что вы заедаете эмоции. Скажите , есть ли очистительное поведение (вызов рвоты после еды?).

Как вы в целом переживаете эмоции? Вы скрытый человек или нет? С мужчиной вашим доверительные отношения ? Делитесь с ним стрессом ?

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Алина Николаевна, рвоту не вызываю, это для меня самое ужасное. Занимаюсь спортом, потею.
Я скрытный человек, эмоциями редко делюсь, переживаю сама. С мужем делюсь, он не помогает или не может помочь.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 26 октября 2024

Психолог

Вот в этом и есть проблема переедания. Заедаете боль , а еда дает чувство удовольствия по началу и безопасности.

В идеале вам бы неплохо пройти психотерапию у психолога , это будет быстрый способ, а не долгий - это начать отслеживать свои эмоции. Помимо этого очень важно выдерживать интервал в приемах пищи минимум 3 ч

Пожаловаться

Мария, 26 октября 2024

Клиент

Алина Николаевна, заметила, что когда взяла паузу и несколько месяцев не общалась с мужем, всё прошло. Когда вернулась - началось опять. Вариант развода не рассматривается, как жить с ним и быть спокойной...

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 26 октября 2024

Психолог

Почему же ваш муж на вас так влияет , по вашему мнению? Это же сигнал.

Ну и очень важно по этому поводу с ним поговорит, внести ясность в ваши отношения , и этот триггер снизится. Так же можно вести дневник эмоций

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Чумка или нет

1 ответ

13 февраля 2020

Анна

Вопрос закрыт

Переедание, невозможность контролировать аппетит

5 ответов

11 сентября 2021

evgeniya_sp@mail.ru, Сергиев Посад

Вопрос закрыт

Вернулось "депрессивное состояние"

6 ответов

14 июня 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Расшифруйте анализы пожалуйста, последнее время раздражительна, апатия , усталость, лень

4 ответа

23 января

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Комиссаров Андрей, 26 октября 2024 · Accepted Answer · 2024-10-26T21:46:47+03:00

Мария, отношения ваши деструктивны. Есть вы, а есть его семья, и это разное. И, конечно же, вы ощущаете пустоту в своих отношениях, потому что они не наполнены. Он живёт свою жизнь там, на помолвке племянницы, на выпускном дочки, на дне рождения у другой дочки там, он эмоционально там, и мыслями он там, и чувствами он там. Вам ничего не достаётся по остаточному принципу, конечно же, из-за этого хочется чем-то наполняться, едой. Мария, вы заставляли его, вынуждали его 6 лет возиться с вашими делами? Он что, не мог это прекратить делать, он немощный? Раз мы это дело, значит, он того хотел, в любой момент он мог взять сказать: знаешь, нет, я больше не буду этим заниматься. Ну, он это не сказал, значит, у него были мотивы, потребности, желания продолжать это делать. И какой-то сверхъестественной благодарности с вашей стороны это не формирует. У вас несколько зависимые отношения, отстранённые и зависимые. Ну, неконструктивные.

Мария, вся ситуация с вашим перееданием, с вашим неврозом, с вашей тревожностью берёт своё начало в этих отношениях. Решая проблемы, ситуацию в отношениях, автоматически будет происходить решение и сопутствующих моментов.
Мария, подумай, какие у вас есть варианты в отношениях, что чисто теоретически можно сделать, чтобы ваши отношения стали более приемлемыми для вас? Что надо сделать, чтобы вы стали чувствовать эмоции в этих отношениях? Подумайте об этом, на листке запишите, а потом оцените, насколько это вероятно, что это произойдёт, есть ли какие-то указания из реального мира, которые указывают на то, что это возможно, это вероятно.

Мария, ваша ситуация достаточно глубокая, очень много на неё влияет, вам было бы полезно поработать в рамках психотерапии. И момент того, что у вас компульсивное переедание, — это крайне звонкий звоночек о том, что не справляется нервная система, нужна помощь извне.

Переедаете, расстройство пищевого поведения из-за того, что тревожитесь, тревожитесь из-за отношений с мужем, но завершить отношения с мужем по каким-то причинам вы не хотите, не можете, продолжаете тревожиться, продолжаете переедать.

И чтобы этот замкнутый круг как-то разорвать, нужно что-то где-то менять, либо ситуацию, либо отношение к ситуации.