Плохо концентрируюсь и запоминаю материал

Елена Шендерова29 Октября 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Елена, прежде всего нужно будет очно обратиться к врачу-психиатру, он также направит на диагностику к клиническому психологу, на основании приема, осмотра, заключения психолога врач сможет назначить лечение, выписать рецепты. Вы сможете начать лечение, также подключить и работу с психологом, чтобы понять в чем источник Вашего состояния и работать с ним.

Максим Булгаков29 Октября 2024

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте Елена! Проблемы с концентрацией и запоминанием могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, усталость и недостаток организации. Прежде чем рассматривать медикаментозное лечение, важно попробовать несколько мягких стратегий. Во-первых, организуйте свое время и пространство для учебы. Установите четкий распорядок дня, выделяя определенные временные блоки для занятия. Во-вторых, используйте метод активного обучения, задавайте себе вопросы, делайте заметки, обсуждайте материал с другими. Это поможет лучше усваивать информацию. Также попробуйте техники управления вниманием, такие как метод "Помидора" (25 минут работы, 5 минут отдыха) или медитацию. Регулярные физические нагрузки и полноценный сон также играют важную роль в улучшении памяти и концентрации. Если проблемы сохранятся, стоит обратиться очно к психологу или психотерапевту для более глубокого обследования. Они смогут предложить индивидуальную терапию или при необходимости медикаменты. Не стоит сразу решать проблемы с помощью препаратов, когда есть доступные альтернативные методы

Алина Котулева29 Октября 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Плохо запоминаете именно перед сессией ? Или плохо запоминаете любую информацию?

А с тревожностью у вас как? Это напрямую может влиять на восприятие и запоминаете информации

Никанор Лавров29 Октября 2024

4.8

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! Тут надо разобраться из-за чего Вы плохо запоминаете материал. Если из-за тревоги, то тут можно взять фенибут (анвифен). Если особой тревоги не отмечаете, то можно ноопепт. Если наоборот не хватает концентрации, то можете взять пирацетам. Но эти препараты надо принимать курсом. И соблюдайте режим сна-бодрствования.

Дарья Рябинина29 Октября 2024

2.9

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте! У вас так было с детства или появилось недавно?
Конечно провести тут полный опрос для диф.диагностики сложно. Для начала можете пройти онлайн тест шкала Шихана, если там будет значимый результат, имеет смысл обратиться к врачу-психиатру/психотерапевту очно.
Мексидол/нейромексол не является панацеей, можно попробовать по 125 мг 3р/с месяц, но для начала исключить другие проблемы.