Что вас беспокоит?
Не хватает воздуха
Во времена ковида такое уже было, как будто не хватает воздуха,не могу полностью вздохнуть уже четвёртый день, раньше ставили что от нервов,сейчас тоже самое,были события за которые переживала,сейчас всё наладилось,но появилась тревога,нечего не могу поделать,на фоне этого сбилось дыхание,главное когда ложусь спать,все успокаевается,дышу хорошо, с утра тоже самое,уже замкнутый круг,переживаю уже из за этого,помогите
Здравствуйте.
У терапевта обследованы?
Неудовлетворённость дыханием может иметь психоневрогенную природу на фоне стрессов, повышения тревожности.
Рекомендую сдать общий анализ крови, кровь на ферритин, глюкозу, ТТГ, витамин д, сделать ЭКГ, эхо-кг (если давно не выполняли), спирометрию.
Если по результатам всё хорошо, в таком случае
рекомендую пересмотреть свой режим труда и отдыха.
Минимизируйте стрессы, старайтесь не переутомляться, высыпаться, питаться полноценно. Соблюдайте питьевой режим. Меньше времени проводите за компьютером и гаджетами. Увеличьте двигательную активность. Физическая активность снижает уровень тревоги. На пользу пойдут пешие прогулки, плавание. Больше времени на свежем воздухе проводите.
Возможен приём препарата магния (магнелис в 6 по таблетке 3 р/д 1 мес), седативных препаратов на основе трав (новопассит, персен, валемидин, фитоседан..) курсами по 2 недели согласно инструкции.
Если самочувствие не улучшается и жалобы сохраняются, в таком случае посетите невролога или психотерапевта. Доктор подберёт для вас противотревожный препарат.
Будьте здоровы!
Мария Алексеевна, здравствуйте, в прошлый раз да, она сказала успокоиться, походить в бассейн,всё реально прошло
Принятый ответ
Значит действительно психосоматика.
Бассейн, массаж, умеренная физическая активность, коррекция образа жизни могут оказать положительный эффект.
Можно добавить препарат магния и седативный фитопрепарат коротким курсом.
Если симптомы будут сохраняться, можно добавить рецептурный противотревожный препарат.
Мария Алексеевна, , самое интересное, сейчас тревога только на фоне того что не могу нормализовать дыхание,от этого стресс, замкнутый круг какой-то, даже на днях попросила мужа купить шампанского, вечером сели выпили бутылочку шампанского,все было хорошо и дыхание нормализовалось,и следующий день было лучше,только вечером опять немного сбилось дыхание, и опять всё сначала
Здравствуйте,Вы проходили обследования? оак,гормоны щитовидной железы(ТТГ,Т4)?
Ольга Сергеевна, кровь задавала пару месяцев назад,проходила диспансеризацию все в норме
Ваши жалобы связаны с тревогой,необходимо снизить уровень тревоги.
В первую очередь,сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима,режима сна, прогулки на свежем воздухе.
Также можно заняться йогой,медитациями,плаванием в бассейне,дыхательной гимнастикой.
Ольга Сергеевна, , самое интересное, сейчас тревога только на фоне того что не могу нормализовать дыхание,от этого стресс, замкнутый круг какой-то, даже на днях попросила мужа купить шампанского, вечером сели выпили бутылочку шампанского,все было хорошо и дыхание нормализовалось,и следующий день было лучше,только вечером опять немного сбилось дыхание, и опять всё сначала
Принятый ответ
Вот видите,Вы отвлеклись и забыли о дыхании,Вам необходимо на что-то переключаться
Здравствуйте,Татьяна!
Меня зовут Юлия Дмитриевна Шилова , я терапевт сервиса.
Стресс и беспокойство, которые могут быть проявлениями тревожного расстройства, нередко сопровождаются физическими симптомами, включая затруднённое дыхание. Этот синдром- психогенная гипервентиляция, требует особого внимания и коррекции.
Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти практики способствуют снижению уровня тревожности и улучшению качества дыхания.
Регулярные физические упражнения не только укрепят дыхательную систему, но и помогут снизить уровень стресса.
Определите, какие ситуации или факторы вызывают у вас тревогу и затруднение дыхания, и старайтесь избегать их или разработайте стратегии, которые помогут вам справляться с этими ситуациями.
Соблюдайте принципы здорового питания, полноценного сна и откажитесь от вредных привычек. Эти меры могут значительно улучшить общее состояние здоровья и облегчить симптомы тревожности.
Обратитесь к неврологу или психотерапевту на очном приёме. Возможно, вам будет полезно рассмотреть возможность медикаментозной противотревожной терапии.
В настоящее время Вы можете принимать Магне В6 по две таблетки три раза в день в течение одного месяца. Это может быть эффективным средством для облегчения симптомов.
У Вас есть еще какие-либо жалобы или вопросы?
Юлия Дмитриевна, , самое интересное, сейчас тревога только на фоне того что не могу нормализовать дыхание,от этого стресс, замкнутый круг какой-то, даже на днях попросила мужа купить шампанского, вечером сели выпили бутылочку шампанского,все было хорошо и дыхание нормализовалось,и следующий день было лучше,только вечером опять немного сбилось дыхание, и опять всё сначала
Принятый ответ
Понимаю.
Иногда тревога может возникать вообще без какого-либо триггера или причины
Юлия Дмитриевна, ещё между лопаток где позвоночник иногда побаливает
Здравствуйте, в первую очередь рекомендуется исключить патологию со стороны дыхательной системы: рентгенография огк, спирометрия с бронхолитиком для оценки функции бронхов, пульсоксиметрия. При нормальных показателях рекомендуется приём безрецептурных успокоительных - афобазол /ново-пассит /персен. При их неэффективности консультация невролога или психотерапевт. По описанию гипервентиляционный синдром на фоне стресса/депрессии
Екатерина Евгеньевна, самое интересное, сейчас тревога только на фоне того что не могу нормализовать дыхание,от этого стресс, замкнутый круг какой-то, даже на днях попросила мужа купить шампанского, вечером сели выпили бутылочку шампанского,все было хорошо и дыхание нормализовалось,и следующий день было лучше,только вечером опять немного сбилось дыхание, и опять всё сначала
Рекомендуется на что то отключаться /отвлекаться, например, почитать книгу. Дыхание самопроизвольны процесс, он не нуждается в контроле
Екатерина Евгеньевна, ещё между лопаток где позвоночник иногда побаливает
Принятый ответ
По описанию может быть остеохондроз
Екатерина Евгеньевна, а может остеохондроз влиять на дыхание?
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад4 ответа
- 4 часа назад4 ответа
- 6 часов назад6 ответов
- 6 часов назад6 ответов