Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2583310

Что вас беспокоит?

Холестерин в крови

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что нужно убрать или добавить, потому что, как я понимаю, у мен верхний порог нормы по анализам

Ринит
34 года
1 Ноября 2024·Просмотров: 38·Кристина

Принятый ответ

Здравствуйте,Кристина Владимировна!
Меня зовут Юлия Дмитриевна Шилова , я терапевт сервиса.
Ознакомилась документом.

Холестерин у Вас неплохой. Чтобы немного повысить уровень ЛПВП, или «хорошего» холестерина, рекомендуется принимать омега-3 (Омакор) в дозировке 1000 мг в сутки в течение трех месяцев.

Для снижения уровня ЛПНП-«плохого» холестерина, уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Также рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты.

Средиземноморская диета
Эта диета включает в себя следующие рекомендации:
Употребляйте в пищу много овощей, зелени и свежих фруктов.
Включайте в рацион молочные продукты, такие как сыры, творог и кисломолочные изделия.
Ешьте птицу и говядину не более одного-двух раз в неделю.
Употребляйте морепродукты, такие как рыба (скумбрия, сельдь, лосось) и кальмары.
Разнообразьте свой рацион цельнозерновыми крупами (овсяная, перловая, гречневая, булгур, киноа) и бобовыми (чечевица, горох, нут, кукуруза).
Используйте растительные жиры (оливковое, льняное масло, орехи, семена).

Продукты, которые следует ограничить:
Жирное красное мясо.
Переработанное мясо (колбасы, сосиски, полуфабрикаты).
Рафинированные углеводы (сахар, кондитерские изделия).
Соусы и маринады.
Алкоголь.

У Вас есть еще какие-либо вопросы или жалобы?

Принятый ответ

Здравствуйте. Показатели холестерина корректируются соблюдением средиземноморской диеты, снижением веса при его избытке, физическими нагрузками.

Принятый ответ

Здравствуйте!
В целом результат липидограммы неплохой, немного повышена атерогенная фракция холестерина.
Для поддержания оптимального уровня холестерина рекомендую придерживаться средиземноморской диеты, которая включает уменьшение в рационе животных жиров и увеличение растительных и рыбных продуктов. Также можно принимать Омега-3, например, препарат Омакор 1000 мг 2 раза в день в течение 2 месяцев.

А плановом порядке пройдите узи сосудов шеи.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.