Что вас беспокоит?
Грыжа в шейном отделе
Обнаружили грыжу в шейном отделе. Чувствую себя нормально, пару раз в неделю в тренажерный зал. Вопрос по корректировке занятий в зале, учитывая подобную грыжу и насколько эта грыжа серьезная. Сейчас делаю так - исключение упражнений со штангой в вертикально положении, оставил только гантели. Горизонтальный жим штанги оставил, он вроде бы не доставляет дискомфорта. ЛФК при этом делаю, но вопрос по силовым упражнениям. Допустимо ли это, нужно ли что то исключить.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Грыжа не влияет на нервные структуры по описанию, поэтому в принципе Вы можете оставить все то, чем занимаетесь сейчас, если это не приносит дискомфорта.
Единственное, упражнения стараться выполнять без резких поворотов и наклонов шеи.
Принятый ответ
Добрый день ! Да, при грыжах в первую очередь исключаются тяжёлые осевые нагрузки, ударные нагрузки, резкие прыжки. Не рекомендуются изнурительные тренировки. Все в меру.
Принятый ответ
Здравствуйте
Противопоказаний по силовым нагрузкам нет при грыже
Главное клиническая картина , если вас ничего не беспокоит , продолжать спорт можно
Принятый ответ
Здравствуйте. Важно исключить нагрузку с весом на шейный отдел позвоночника, не деоать резких движений шеей, все, что ниже никак не затрагивает межпозвоночный диск с грыжей. Для шейного отдела позвоночника грыжа среднего размера, но не критична. Но все де укреплять мышцы шеи, аккуратно, без веса, необходимо.
Похожие вопросы по теме
- 8 минут назад1 ответ
- 2 часа назад2 ответа
- 9 часов назад3 ответа
- 10 часов назад4 ответа