У мужа постоянные панические атаки и тревога — вопрос №2600194

Здравствуйте.

По вашему описанию у вашего мужа тревожное расстройство, ипохондрия. Когда вашим мужем овладевают навязчивые мысли, что с его здоровьем что-то не так и его ждёт скоропостижная кончина.
Тревожность связана с тем, что наше мышление допускает ошибки, неправильно интерпретирует информацию из внешней среды, использует упрощённые модели обработки информации, они же когнитивные искажения.

Человек с ипохондрией может сколько угодно ходить по врачам, проводить обследование, получать отрицательные результаты, но он всё равно будет верить, что с его здоровьем что-то не так, он будет объяснять всё тем, что врачи ошиблись, они чего-то не усмотрели, потому что я так чувствую. И вот это «я так чувствую» есть одно из когнитивных искажений, чувственное обоснование.

Проблема в том, что тревога всегда связана с неким негативным образом будущего, который там нас ждёт, а так как наша жизнь устремлена в будущее, то каждый момент времени мы к этому приближаемся, и поэтому каждый момент времени мы тревожимся и беспокоимся, что вот-вот мы столкнемся с этим ужасным. И избежать этого не получается по одной простой причине, что вот этот вот образ негативного развития событий не существует в реальном мире, он существует только в мышлении вашего мужа как некая фантазия.

И выход из этой ситуации заключается в том, чтобы работать над своим мышлением, волевым решением переводить его в рациональность.
Здесь очень хорошо помогает когнитивно-поведенческая психология, которая как раз направлена на то, чтобы работать с нашим мышлением, определять и фиксировать те убеждения, которые есть, в случае вашего мужа, что он чем-то смертельно болен, это есть деструктивные убеждения, а оно порождает уже другие мысли, которые подтверждают это убеждение.
Закололо в боку слева — всё, сердце, инфаркт, кончина. И в мышлении не возникает такого момента, чтобы задать себе вопрос: «А что ещё это может быть, помимо инфаркта?» Потому что одна из основных задач нашего мозга — это нас защищать, в том числе от ненужной работы. Здесь включаются эти механизмы, потому что если задать такой вопрос: «А что ещё со мной может быть, если у меня колет в боку слева?», то а) можно прийти к выводу о том, что не факт, что это сердце, может быть, я неудобно сидел, может быть, межрёберная неврология, может быть, действительно что-то физически укололо. И всё это является угрозой тому убеждению, которое есть.

Порекомендуйте вам, вашему мужу такие книги, как «Свобода от тревоги» Роберта Лихи, «Терапия беспокойства» Дэвида Брэнда, «КПТ для чайников» Бранча Рена.
Это всё в качестве самопомощи, все книги про когнитивно-поведенческий подход в избавлении от тревожности.
Но полноценно избавление вот этого состояния — это не хождение по врачам и не прохождения обследований, это обращение к врачу, к врачу-психиатру, для диагностики уровня тревоги и принятия решения о необходимости назначения медикаментозной терапии. Медикаментозная терапия снимает физические симптомы, как учащённое сердцебиение, панические атаки, постоянную нервозность, вспышки агрессии, но медикаментозная терапия отдельно от психотерапии не способны исправить ситуацию полностью. Именно комплексный подход даёт устойчивые положительные результаты. Психотерапия в вопросах тревожности очень важна, потому что именно психотерапия направлена на работу с нашими мыслями, эмоциями и смыслами.
В связи с этим слова рекомендации вашего мужа, если он так сердобольно относится к своему здоровью, что в целом хороший момент. Но, конечно же, в балансе и в дозированном обратиться к врачу, к психиатру, это такой же врач, как невролог, кардиолог, уролог и прочее.

Здравствуйте, Валерия, у мужа скорее всего тревожного расстройство (ипохондрическое) и здесь нужно не ходить по врачам - всё это только охранное поведение, которое закрепляет тревогу, а обратиться к врачу-психиатру и подключить работу с психологом. Посмотрите сами об этом состоянии, почитайте, предложите мужу посмотреть вместе, чтобы понемногу помочь ему увидеть своё состояние, предложите свою помощь - в плане поискать врача, пойти вместе с ним, предложить помощь по поиску психолога. Сама проблема не решиться. Готовы ли Вы быть рядом с мужем? готовы ли Вы принимать его такое состояние? Да, вопрос у Вас про мужа, но ведь есть и Вы - и Вы живете рядом с ним, как справляетесь Вы? что Вы чувствуете?

Валения (Валерия?),
две "вершины" у вашей проблемы: муж, понятно (они всегда не просты) и вы, тревожно-заботливо, наблюдающая и участвующая в ней.
О муже: его танато-фобия вполне может иметь, вы правы, детские корни (а может не иметь). Стоит разобраться, иначе его жизнь может стать оч сложной.
О вас: при том, что это близкий человек и вы, как никто, хотите для него благополучия, здоровья и прочего, он - другой человек. Взрослый, самостоятельный, несущий свою, персональную (не зависимую от вас) ответственность за свою жизнь. Не хочет лечиться? - это его право. Ну а ваше - по-возможности (понимаю, это трудно) принять его такого "нелепого" и занять позицию не тревожной матери (это немного слышится), а равного, взрослого партнера, который, слышит, поддержит, если что, но не будет нянчиться и обращать внимания на капризы и нытье (если оно есть).
Если муж почувствует вашу уверенность и стойкость, ему гораздо проще будет справиться со своими болячками.
О возможной пси-терапии. Тут вам советуют КПТ... Нужно иметь в виду, что это симптоматический формат. В случае вашего супруга (если он соберется), симптоматическая работа, на мой взгляд, мало продуктивна. И, вообще, вид терапии не имеет значения. Имеет значение "вид" терапевта )
Удачи.