Что вас беспокоит?
Бессонница
С февраля перестала спать совсем, мелатонин и все седативные не помогали, лежала до утра каждую ночь, мне назначили каликсту с 1/4 до половины таблетки, пить половину не смогла голова болит плохо, пила по 1/4, но спала до 5 утра, если просыпаюсь в 3,больше не усну, и самое главное аппетит, с которым бороться нереально, в итоге пропила 7 месяцев, сейчас мне назначили триттико, по 1/3 3 дня, потом по 2/3(100),пропила неделю не сплю совсем никогда, только если кветиапин выпить или зопеклон, делаю каждый по джекобсону, сил нет, чумвую себя не полноценной и как себе помочь тоже не знаю, заранее спасибо за ответы
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравсвуйте. Уточните, пожалуйста, в какой дозировке принимаете Кветиапин?
В ситуации, когда 100 мг Тразодона (триттико) не помогают, обычно дозировку увеличивают. Возможно увеличение вплоть до 250 мг. Но средняя дозировка 150 мг, обычно хорошо работает.
+ надо понять, какая дозировка кветиапина, может быть тоже стоит рассмотреть вариант увеличения дозировки.
Здравствуйте, квеатипин 1/3,половину не могу, потом голова болит, сейчас на триттико тревожность, мурашки по коже и бессонница до утра
Кветиапин сколько мг у Вас?
Тревога лечится большими дозировками Тразодона, мы обычно не ожидаем, что она будет уходить на дозировке 100 мг. Нужно в районе 250 мг для этого.
Спасибо за ответ, попробую повышать, просто каликсту не могла пол таблетке пить, так как было плохо на след. день
Тразодон обычно хорошо переносится и показывает высокую эффективность.
Принятый ответ
Здравствуйте! В вашей ситуации возможно повышение дозировки тразодона, так как дозировка 100 мг недостаточная( в среднем 150-200 мг, возможно больше), можете добавлять кветиапин в комфортной для вас дозе.
Спасибо за ответ, в ли потом слезть с этих таблеток, если вообще не спишь, чувствую себя не полноценной, накручиваю
Если вы вылечите тревогу, перестанете себя «накручивать», то после отмены сон должен остаться полноценным без препаратов.
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас просто бессонница или есть параллельно страх не уснуть?
И страх не уснуть, но когда пью таблетки страх пропадает
Поняла вас. Психогенная бессонница – это когда нам трудно заснуть из-за того, что мы слишком много думаем о своих проблемах. Когда вы переживаете стресс или тревогу, ваш мозг становится как компьютер, который постоянно загружен работой. Ему сложно отключиться и перейти в режим сна. В свою очередь, бессонница усиливает чувство тревоги и беспокойства, что еще больше усугубляет проблему.
Более того, мозг решает быть в тонусе, на случай угрозы. А вот почему он решил, что вообще есть какая-то угроза, несмотря на то, что ее нет? С вашего тревожного ежедневного поведения.
Ваш мозг, привыкнув к вашему постоянному тревожному поведению, начинает воспринимать даже незначительные изменения в окружающей среде как потенциальную угрозу. И на любое отклонение от придуманной нормы,вы испытываете тревогу
Наша психика не способна понимать контекст нашей жизни. Она может только считывать наше поведение. А поведение ваше - тревожное. Вы чего-то боитесь. Соответственно, мозг не находится в состоянии расслабления. Так и начинается бессонница.
Страх перед бессонницей становится самоподдерживающимся. Чем больше вы боитесь не заснуть, тем сильнее тревожитесь. А тревога, в свою очередь, мешает расслабиться и заснуть + вызывает ощущения в теле из-за гормонов стресса. В вашей голове могут возникать тревожные мысли с последствиями бессонницы (например, заболеваниями или потерей рассудка). Это только лишь ваши тревожные мысли, не имеющие отношения к реальности.Организм все равно возьмёт свое, и когда ему будет жизненно необходим сон, вы уснёте. С ума от этого не сходят. И угрозы это не несёт. Это точно безопасно. И обязательно придет в норму, когда вы станете спокойнее и решите проблему с эмоциональным фоном
Во время сна наш мозг проходит через разные фазы, каждая из которых отвечает за разные функции восстановления. При хронической тревоге мозгу сложно погрузиться в глубокие фазы сна, которые необходимы для полноценного отдыха.Из-за этого мозгу становится сложно переключиться в режим сна, и мы часто просыпаемся среди ночи. Кроме того, тревожный мозг не любит терять контроль, поэтому он может "вырывать" нас из сна, чтобы убедиться, что все в порядке.
Тут крайне важно работать в психотерапевтическом направлении, в том числе обсудить со специалистом механизмы, физиологию и начать работать с эмоциональным фоном и сопутствующими глубинными проблемами
А пока вы можете начать помогать себе следующим образом:
1. Не заставляйте себя спать.
Не пугайте себя тем, что если вы не уснёте случится что-то страшное или вы сойдёте с ума. Это невозможно. Поэтому, когда вы не можете уснуть, лучше всего не заставлять себя это делать и не лежать два часа в кровати, а заняться чем-нибудь спокойным: читайте книгу, рисуйте, пишите в дневнике. Возвращайтесь в кровать,когда вы почувствуете сонливость. Если вы будете лежать и пытаться заставить себя заснуть, то вы только отдалите свой сон.
2. Установите регулярный график сна и бодрствования.
Ложитесь вставать в одно и то же время каждый день.
3. Исключите дневной сон.
Это поможет вам быть более уставшим к ночи и легче засыпать.
4. Используйте кровать только для сна.
То есть не занимайтесь в кровати работой, просмотром телевизора. Это поможет ассоциировать мозгу кровать только со сном и поможет быстрее переключаться в режим сна.
5. Убедите себя в иррациональности страха.
Поймите, что если вы не уснете, совершенно ничего страшного не произойдет.
6. Начните терапию для гармонизации своего эмоционального состояния и решение глубиной проблемы.
Это может включать в себя работу с психологом, когнитивно-поведенческую терапию
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга.
Нарушение сна идёт в структуре тревожного расстройства. А Вам пока пытаются вылечить сон отдельно, потому и нет хорошего результата. Триттико сам по себе может усиливать тревогу, снижать давление и давать сонливость днём. При тревожном расстройстве его эффективная доза от 150 мг до 250 мг. Если у Вас от него головная боль, то лучше заменить на Феварин + транквилизатор. Антидепрессант будет работать с тревогой и он даёт снотворное действие, а транквилизатор купирует тревогу.
Спасибо большое за ответ, скоро две недели, как пью третико плюс кветиапин 1/3, лежу до утра от разных мыслей, скоро на работу, а голова с утра уставшая и кружится, я уже в отчаяние. Делаю каждый день по Джекобсону, а какой можно транквилизатор?
Атаракс, тералиджен, стрезам, алпразолам.
Похожие вопросы по теме
- 2 Сентября 20191 ответ
- 8 Июня 202023 ответа
- 13 Сентября 20211 ответ
- 22 Декабря 20211 ответ