Проблемы со зрением

где-то неделю назад я заметил что мои глаза стали видеть хуже, чем раньше. думаю это из-за переутомления, потому что до этого несколько дней я работал по ночам. что можете посоветовать? могу ли я как-нибудь решить эту проблему без похода к окулисту у себя в городе?