Разговариваю сама с собой

Здравствуйте.Мне 20 лет,почти всю свою жизнь я страдаю от того,что разговариваю сама с собой.Я не слышу никакие голоса в голове и не вижу никаких "призраков"(простите).Как это происходит:я беру определённую травмирующию ситуацию из жизни,вспоминаю,что я сделала не так или сказала не так и просто представляю людей,которые были рядом со мной в тот момент и вслух начинаю разворачивать эту же ситуацию так,как мне сейчас в данный момент кажется,что было бы лучше ТОГДА.Придумываю всякие диалоги,прописываю сценарий в голове и вот так по несколько раз в день разговариваю вслух со старыми знакомыми.И разговариваю вслух я только на те темы,которые сильно меня травмировали.Очень боюсь того,что у меня шизофрения,потому что мои мама и папа лежали в псих.больнице...Подскажите пожалуйста,что делать в такой ситуации?Заранее благодарю за ответ.