Болезни одна за другой — вопрос №2626619

Даже при правильно подобранном лечении таблетками, всё равно следует пройти терапию. Работать необходимо с телом и мышлением. Вы правильно размышляете, но для закрепления Вам необходимо получить больше аргументов от специалиста. Не работайте онлайн, посетите кабинет и специалиста по телесной терапии.

Здравствуйте. Панические атаки - маркер того, что вы находитесь в хронической тревоге. Даже если они прошли, тревога осталась. А наше тело всегда реагирует на тревогу. Слава Богу, что серьезных, угрожающих жизни, заболеваний нет, поэтому спокойно пролечивайтесь, но параллельно решайте психологические внутренние конфликты, что крайне важно.
Подумайте, а для чего вам нужны симптомы, болезни? По вашему описанию проблемы могу предположить гипотезу конфликта между следующим: Мы с мужем хотим детей, но я боюсь проблем, которые могут начаться с рождением малыша (ответственность за ребенка, быть хорошей матерью, потеря свободы, необходимость всегда быть с малышом рядом, что изменит привычный комфортный образ жизни, страх вдруг не справлюсь, страх рожать, поправиться, невозможность себя реализовать, финансовая нагрузка и пр). То есть другими словами хочу ребенка, но «боюсь» , но не могу сказать об этом мужу, вдруг уйдет. И вот эти все заболевания - это легализованный способ откладывать рождение малыша. Но это просто гипотеза, слишком мало информации.

Юлия, здравствуйте.

Природа ваших заболеваний, скорее всего, психосоматическая, которая связана с вашим тревожным состоянием, ипохондрией. И, по ходу, это частный случай тревожности.

Юля, подскажите, пожалуйста, вы говорите о том, что вы ранее работали с психологом. В каком подходе вы работали?
В рамках работы с тревожностью очень хорошо себя зарекомендовала когнитивно-поведенческая терапия, которая как раз направлена на работу с нашими мыслями, убеждениями. Потому что тревожность — это неправильно обработанная информация из внешней среды, в силу которой мы создаём некий негативный образ будущего. И всего того, что он негативный, мы хотим его избежать, но наша жизнь устремлена в будущее, и каждый момент времени мы становимся ближе к этому негативному образу, и в силу этого каждый момент времени мы начинаем тревожиться, мы начинаем нервничать. И всего этого ваше тело может подавать вам сигнал о том, что что-то не так: то боли в шее, то отиты, то ещё какие-то заболевания.
Но всё это связано с нашей иллюзией, с таким образом, который мы придумали, который сформировался в силу того, что мы неправильно мыработали информацию из внешней среды.

И в силу того, что ваша тревожность не до конца проработана, у вас появляются ощущения в теле. Наш мозг, наше мышление устроено таким образом, что оно не любит, когда что-то нелогично, когда что-то чему-то противоречит, и для того, чтобы ваша тревожность оставалась у вас, чтобы вы были в этом состоянии, наше мышление начинает подавать сигналы в тело, что вот тут вот болит, вот нам есть о чём тревожиться.

В рамках самопомощи вы можете ознакомиться с книжкой Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Также книга Бранч Рена «КПТ для чайников». Книга Роберта Лихи рассказывает про тревогу, что полезно знать об этом состоянии. А книга «КПТ для чайников» рассказывает, как происходит формирование тревоги, как работают эти когнитивные компоненты, как формируются наши когниции.

Юля, давайте с вами подумаем на тему того, что было бы, если бы всех этих болячек, которые следуют одна за другой, не было? Что бы тогда было с вашей жизнью, чем вы тогда занимались?

Юля, подскажите, пожалуйста, вот то, что у вас систематически то одно, то другое болит, что самое негативное, плохое во всём этом? Что вы об этом думаете?

Юля, в своём запросе вы указываете на то убеждение, которое у вас есть, которое как раз и продуцирует эту тревожность: «А вдруг я упущу время, и что-то страшное разовьется», и вот в силу этого убеждения вы ходите по врачам, в силу этого убеждения вы внимательно относитесь к своему организму, это как раз тот негативный образ, о котором я говорил немножко выше: «Что-то серьёзное разовьётся». Кольнуло где-то, заболела где-то — всё ваше мышление устремляется туда и делает данный симптом гипертрофированным, делает очень большим, что якобы он предвестник чего-то страшного, чего-то сложно излечимого. И вот эта фокусировка, вот эта прокрутка не позволяет вашей тревожности уйти, тем более вы с ней хотите работать самостоятельно, не всегда это предполагается возможным, это зависит от уровня тревожности, насколько сильно оно выражено.
Поэтому, Юля, я попрошу вас пройти тест, чтобы понять, какой уровень тревожности и можно ли с ним справиться самостоятельно или всё-таки необходимо вернуться в психотерапию. Результатом теста вы можете поделиться значениями двух шкал в ответном комментарии.

Дали к вашей тревожности начинает подключаться другие мысли, другие моменты, и они усиливают её же, она питается от этого, что вы не сможете забеременеть, не сможете родить. Давайте с вами подумаем, как будет в шее влиять на процесс деторождения? А как проблемы с височным суставом влияют на процесс деторождения?

Юля, позвольте вам задать вопрос: вот вы говорите о том, что многие знакомые уже беременны, а вы ещё нет, и на вас это давит. А как вы себе отвечаете на вопрос: «А почему вы ещё нет?», какую вы находите причину в этом?

Здравствуйте, Юлия, очень жаль, что Вы всё это переживаете...но, действовать нужно комплексно, последовательно и продолжительно:
1. обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение. Ведь дело может быть и в других вещах - если есть природная предрасположенность и нарушение биохимии мозга, то для этого и назначаются препараты.
2. продолжить работу с психологом, возможно, в направлении КПТ, чтобы постепенно учиться понимать своё состояние, оценивать свои мысли и своё поведение, применять регулярно техники.

Юлия,
ипохондрия - чей диагноз, ваш, врача? В том, что пишете много тревоги, усталости и, что-ли, безнадеги.
Психолог уместен всегда, но нынче, на мой взгляд (ориентируюсь на ваш текст), время препаратов. Анксиолитиков в первую очередь. Принимаете?
Вообще, ипохондрия - это тревожное прислушивание к собственному телу в ожидании, что оно сдаст. Состояние (строй личности) сложное, не скрою, и трудно поддающееся (но поддающееся!) коррекции. Сначала нужно починить тревогу. Нынешнюю, не будущую. Ну а потом взяться за фундамент - за себя любимую. Он, видимо, есть, этот шаткий фундамент (панические атаки на пустом месте не бывают). Стоит разобраться, отчего он шаток. Но это потом, повторюсь.
А нынче, ваша задача, на мой взгляд, в том, чтобы ваши болячки вас не погребли под собой. Вы - это не сумма ваших болячек и "дефектов". Да, они требуют внимания и ухода, но не из них жизнь состоит. Кстати, типичная ошибка - волевым путем заставить себя не болеть. У некоторых получается, у большинства - нет. Как?- долгий разговор... Начните с начала, результат последует. Удачи.

Здравствуйте. Ипохондрия — это навязчивый иррациональный страх за свое здоровье. Забирающий очень много времени, энергии и денег на обследования. Это следствие тревожного фона, а не самостоятельное расстройство. Это постоянные подозрения/проверки на наличие каких либо заболеваний, которые в нашей тревожной голове могут привести нас к онкологии, инсульту, шизофрении, инфаркту и смерти. Список страхов тут может быть очень большой. Вероятно вы достаточно часто посещаете врачей и пошли всю необходимую диагностику,обследования и анализы. И скорее всего, у вас не выявлено состояний, которые могут угрожать вашей жизни. Но обследования, которые доказывают то, что мы здоровы, в ипохондрии никогда нас на долго не смогут успокоить. Очень важно понимать, что ваше избегающее поведение, в виде постоянного поиска заверений у врачей, поисках информации в интернете о своих симптомах, гугл, – это только иллюзия успокоения. На самом деле такое избегающее поведение будет усугублять вашу ипохондричность. Так работает наша психика.

Тут очень важно ещё поговорить и о ощущениях в теле, которые постоянно вас сбивают с толку в состоянии тревоги.
Понимаю, что вы очень боитесь ощущений в теле. Постоянно сканируете. Постоянно контролируете. Постоянно перепроверяете, что вы чувствуете. Вот все ваши ощущения в теле в состоянии тревожного расстройства, вы оцениваете некорректно,но они безопасны. То, что с вами происходит в тревоге, и все ощущения, которые вызывает тревога (а тревога вызывает разнообразный спектр ощущений, поскольку эмоция тревоги задействует все системы и органы, когда происходит вегетативная активность.), но вы эти ощущения интерпретируете как нечто опасное. Потому что у вас тревожный фон.


Я прекрасно вас понимаю, что сейчас тревога о своем здоровье, очень сильно влияет на качество вашей жизни, забирает очень много энергии. Тут важно понимать, что с этим можно и нужно работать в психотерапевтическом направлении. Миллионы людей с этим справляются. Это не какая-то редкая болезнь , это эмоциональное, полностью обратимое расстройство.

Конечно, сейчас сам по себе высокий уровень тревоги и вызывает различные ощущения в теле, которых вы пугаетесь. Если вам будет интересно, я могу рассказать подробнее почему так происходит. И получается замкнутый круг, из которого вы не видите выхода. Но выход есть.

В тревоге, весь ваш организм, нацелен на то, чтобы вас спасать. В тревоге у нас включается вегетативная активность, симпатический отдел нервной системы, оттуда и все ваши ощущения в теле.

А вашу тревогу, рождают ваши мысли. Если вы обратите внимание, то скорее всего это происходит следующим образом: допустим, вы начинаете что-то чувствовать в теле/или думать о чем-то тревожном, или нашли какие-то пятнышки на ноге, или испытали головокружение, или у вас какое-то покалывание в груди. И в этот момент вы можете напугаться, и можете начать зацикливаться, поскольку примите это за что-то опасное. Или начинаете читать об этом в интернете. Это приводит к тому, что вы снова фокусируетесь на своих ощущениях теле. У вас подключается постоянный гиперконтроль и вы начинаете бегать по кругу.

Поэтому, если у вас стоит задача решить проблему с ипохондричностью, то в работе будет много стратегических шагов, которые нужно изучить и проработать с психологом или психотерапевтом. Ипохондрия – это не просто болезнь, а следствие тревожного состояния. Она не передается по наследству и не является патологией в медицинском смысле. Это эмоциональное расстройство, которое, при правильном подходе, можно преодолеть. Но чтобы справиться с ипохондрией, необходимо выяснить ее причины.Ипохондрия – это часто результат попытки нашего организма справиться с сильным стрессом, вызванным нерешенными проблемами. Переживания, которые мы не можем осознать или выразить, могут проявляться в виде чрезмерной озабоченности своим здоровьем.Дело в том, что наше тело и психика тесно связаны. Когда мы испытываем сильный стресс, наше тело может реагировать физическими симптомами. Иногда мы начинаем придавать этим симптомам слишком большое значение, отвлекаясь таким образом от первопричины проблемы.Чаще всего ипохондрия возникает из-за того, что в нашей жизни есть нерешенные проблемы, которые вызывают сильное внутреннее напряжение. Это может быть что угодно: нежелание принять какую-то ситуацию, внутренние противоречия, несбывшиеся желания или постоянный раздражитель. Так же ипохондричность может быть вызвана моделью поведения родителей (особенно гиперопека) и стрессовые события, такие как болезни близких, могут повысить риск развития этого расстройства. Дети, воспитанные в атмосфере тревоги и часто сталкивающиеся с болезнями, более склонны к ипохондрии

Так же хочется дать вам несколько советов по выбору психолога или психотерапевта: Специалист должен понимать и желательно специализироваться на неврозах, тревожно-фобических расстройствах. Иметь понимание как с этим работать, потому что в противном случае вы просто потратите время и деньги. Не все специалисты знают протокол работы с невротическими расстройствами. Если вы на терапии замечаете, что говорите только вы,а специалист молчит, либо вы начинаете работать с детством, либо бесконечно кого-то прощать и кроме заполнения таблиц и поиска травм ничего не происходит- это повод сменить специалиста.