Густая желчь — вопрос №2637227

Смотрите, если больше беспокоит именно распирание, но газов по факту отходит не так много, это может быть связано не только с патологией жкт, но и с нарушением координации мышц брюшного пресса и диафрагмы. Тут в помощь адекватные физические упражнения (йога, пилатес) плюс тренировка диафрагмального дыхания.
Техника: положить одну руку на живот, другую на грудь. Медленно вдыхать через нос, во время вдоха должна подниматься рука только на животе. Затем медленный выдох через рот. Каждый вдох и выдох должны быть медленными и глубокими, с частотой 6-8 вдохов в минуту. Сначала обучаются на спине, затем в полусидячем и сидячем положении.

Такое дыхание проводится после еды, в течение 10-15 мин


Если же много газов, и при этом нередко бывает неоформленный стул, значимое бурление- то исключается СИБР (водородный дыхательный тест с лактулозой), лактазная недостаточность (пробное исключение молочных продуктов на 2 недели, можно дополнительно еще генетический анализ сдать, но пробное исключение показательнее), паразитов можно исключить, особенно если есть факторы риска заражения (кал на яйца глистов и цисты простейших методом parasep 3 раза с интервалом от 72 часов между сдачами), можно обсудить направление на колоноскопию с мультифокальной биопсией для исключения воспалительных заболеваний кишечника , микроскопического колита- но тут клиника вздутием не ограничена.
Также при сохраняющейся неясности можно исключать целиакию.
Ну и можно еще изучить low fodmap диету и проанализировать рацион- возможно, вы просто любите кушать продукты, которые вызывают вздутие у всех.
Вариантов, как видите, много, начните с простого и более вероятного (анализ рациона, упражнения, диафрагмальное дыхание, исключение СИБР)