Ангина третий раз подряд

Здравствуйте, я болела в начале октября 2024 года, была боль в горле и температура 38,9 около 3-х дней, с первого дня я начала пить римантадин по схеме (я его не принимала раньше, эргоферон, Арбидол, трекрезан пила в течение года, обычно всегда меняю противовирусные, чтобы не было резистентности, не знаю правильно ли), после приёма таблеток меня через 10-15 минут тошнило и всё что я выпила оказывалось в тазике, поняла, что с противовирусными никак а боль в горле жестокая, пропила курс антибиотиков зиннат 250 мг 7 дней (на амоксициллин и Амоксиклав у меня крапивница); спустя примерно неделю после выздоровления 14.10 я поела на улице холодную малину, была температура воздуха +3°С, на следующий день задрало горло, я пару леденцов рассосала и прошло, 18.10 у меня полностью пропал голос без боли, я купила гелангин и пшикала 4 дня раз 5 в день, всё вернулось и успокоилось. 21.11 заболел муж, он 19.11 уехал на вахту; температура 39 была болело горло, ел Амиксин 2 дня и всё прошло, сейчас продолжает его пить там 6 таблеток на курс, а у меня: 21.11 немного больно глотать утром, 37,3 пропустила день; попила клюквенный морс и заваривала мелиссу; вечером умудрилась выпить бокал шампанского температуры не было (знаю, что после алкоголя горло ещё более раздражённое); 22.11 темп. 38,8, горло побаливает, пила клюквенный и смородиновый морс, Амиксин и ТераФлю, фарингопронт, гелангин; 23.11 утро 37,6; день 37,1; вечер 36,8 Амиксин фарингопронт, гелангин горло очень болит, мазала люголем, миндалины опухли, красные, глотка красная, в лакунах пробки я их микробрашем с люголем аккуратно убраю, как только вижу новые, ватной палочкой всё намазала, от люголя наверное цвет налёта желтоватый, потому что без него цвет белый был; 24.11 горло очень болит, глотать больно, всё в налёте, голова побаливает, сегодня Амиксин по схеме не пью, завтра нужно будет; температуры нет, 36,4; заварила на пол-литра 32 гвоздики, буду сегодня полоскать горло этим раствором 4 раза в день; Помогите, пожалуйста, реально ли справиться без антибиотиков?? После них у меня крапивница, в октябре ещё и молочница была, раньше когда крапивницы не было, после антибиотиков всегда был кандидоз в горле, сейчас видно ниже решил спуститься, из хронических заболеваний у меня панкреатит (пару лет назад поставили - желчный пузырь болел, сейчас нормально), хронический тонзиллит, пиелонефрит, МКБ. PS: я работаю мастером по наращиванию ресниц, впереди декабрь - у меня очень активный месяц; некоторые клиенты приходят больные и утаивают это (маска и вытяжка меня не всегда спасают), поэтому болею часто, хочется укрепить иммунную систему, и справляться без антибиотиков, но после тяжело перенесённого ковида в 2020 г, у меня есть страх того, что я сама не справлюсь и умру, поэтому начинаю пить антибиотики на 3-й день болячек. Посоветуйте, пожалуйста, как быть, чтобы стать крепче и вылечиться капитально к новогодним праздникам.