Флуоксетин — вопрос №2678250

Здравствуйте. Да антидепрессант флуоксетин позднее раскрывается. Подождать еще неделю, и добавить еще 20 мг, выйдя на дозу 40 мг. Обязательно подключать психотерапию. Атаракс можно принимать.

Здравствуйте. Но помимо препарата нужно и с причиной работать. Тревога это эмоционально поведенческая проблема, а не биохимическая. Тревожность очень искажает наше восприятие. Поэтому любые нейтральные события или ощущения приобретают катастрофическую окраску, вызывая усиление тревоги и ощущений в теле.
И мы в тревоге всегда преувеличиваем значимость событий, раскручиваем негативные выводы на различные жизненные сферы и интерпретируем все в тревожном ключе
Хочется, чтобы вы понимали, что тревожные мысли в неврозе – это не объективная реальность, а субъективный опыт, формируемый когнитивными процессами. Они не отражают истинное положение дел, а являются продуктом искаженного восприятия.
Тревожные мысли поддерживаются целым рядом механизмов.
Цепочка такая : Сначала происходит какое-то событие или ощущения в теле > далее подключаются ваши мысли по этому поводу, то есть интерпретация и оценка этого события или ощущения> уже дальше исходя из мыслей-рождается ваша эмоция, допустим эмоция тревоги. То есть эмоция тревоги произошла не из-за события и не из-за ощущения, а из-за того, что именно вы подумали по поводу этого события или ощущений. То есть эмоцию тревоги рождают ваши мысли> а далее уже происходит реакция или какие-то действия

Вот для того, чтобы выйти из тревожного расстройства, обязательно работать с мыслями, оценками, учиться адаптироваться к разным ситуациям

Наши мысли в тревожном расстройстве, всегда основаны либо на нашем прошлом опыте, либо на том, что мы начинаем негативно драматизировать и прогнозировать свое будущее.

Но тут важно поговорить ещё и про ваши действия и реакцию. Потому что именно своими действиями и реакцией на тревогу, вы формируете устойчивую привычку и рефлекс и начинаете реагировать постоянно тревожно на любое ощущение или на любое событие. Вас все начинает пугать. Потому что вы выработали убеждения, и каждый раз действиями закрепляете его

Приведу пример:
Событие: (допустим, у вас появились какие-то колющие ощущения в груди и начинает подниматься давление)
Мысли: (какая ваша привычная автоматическая мысль? А вдруг это сердечный приступ)
Эмоция: (паника, страх, тревога)
Действия: (вызываю скорее скорую и пью таблетки, чтобы спасти себя)

Это концепция тревожного расстройства. Вы должны понимать, что ваша эмоция страха тревоги и паники, формируется из ваших мыслей, а не из событий. А после этого, вы начинаете использовать избегающие поведение, совершаете определённые НЕ ПРАВИЛЬНЫЕ действия и попадаете в замкнутый круг тревожного расстройства

Здравствуйте. Да, антидепрессант раскрывает свой эффект постепенно. Но если месяц уже прошёл, то надо повышать флуоксетин дальше. Сделайте 40 мг. Принимайте в один приём. На пару недель атаракс добавьте тоже.

Здравствуйте!
Ваше состояние связано с временным усилением тревоги из-за стресса и адаптацией организма к флуоксетину. Препарат продолжает раскрываться, и улучшение вероятно в течение ближайших недель. Временно используйте атаракс для снижения тревожности и продолжайте принимать флуоксетина

Здравствуйте Елизавета!
В добавление к рекомендациям коллег могу обратить ваше внимание на пользу медитации.
Когда волнения и страхи захватывают ум, медитация помогает установить внутренний баланс и вернуть контроль над мыслями. Процесс медитации начинается с нахождения удобного места, где можно сосредоточиться и отключиться от внешних раздражителей. Погрузитесь в дыхание, обращая внимание на каждый вдох и выдох. Постепенно напряжение уходит, а уверенность начинает заполнять пространство внутри. Важно принимать свои эмоции, не подавляя их, а "обнимая" с пониманием. Каждая тревога — это сигнал, который требует внимания, и медитация учит нас слушать эти сигналы.
Также важно создать привычку, устанавливающую рутину для медитации. Выделите конкретное время в день, когда вы сможете уединиться и погрузиться в практику. Это может быть утро, когда мир ещё тихий, или вечер, когда можно отпустить день и поразмышлять