Боли в коленях, плечах, пояснице

здравствуйте! Алексей, 31 год много всего накопилось, собираюсь начать комплексное лечение и потому нужны советы для предыстории: повышенная тревожность с детства, в последние лет пять прям очень сильно стрессовал постоянно и сон плохой, сбросил вес сильно. бывало еще лопалась кожа - пил витаминки аптечные. да, и 1,5 года назад хронический насморк с першением начался - думал как всегда пройдет, но нет - вот лечил уже раза 4 и безуспешно (может ли быть инфекция?), временами мышечные зажимы и спазмы были 1) летом заболело правое колено (присел одевая обувь), пока лечился у травматолога (поставили тенденит сухожилия 4гл.мышцы) - начало беспокоить потихоньку и второе (описание МРТ летнего и вчерашних УЗИ приложил) - до сих пор не сгибаются до конца колени без боли, боли бывают в разных местах колена если перенапрячь его. сейчас левое больше беспокоить стало, плюс отек УЗИ показало 2) к концу лета после сеанса ЛФК - заболела шея и плечи, лопатки, начало отдавать в руки до локтя - тяжело найти было удобную позу и пр., боли ноюще-давящие. была превышена моя.кислота до 600 - мне выписали аллопуринол, я начал пить его, потом уже другой терапевт отменил выписал стандартный курс по шейному остеохондрозу (Артрозан+Мидокалм+Комбилипен), проделал, боли не ушли. по итогу физиотерапевт направил на витамин д (=24) – прописали аквадетрим по 12 капель месяц, потом - 10 капель ещё на три месяца, боль в шейном отделе стала менее навязчивой со второго же дня и более редкой, вот уже месяц пью, если не перенапрягать то терпимо даже 3) вместе с плечами заболела и спина отдавая по большей мере в ягодицы вверх/вниз от копчика, временами простреливает когда с расслабленной спиной ложусь после утомления (имеется давняя грыжа в п/к отделе), больно и сидеть и наклоняться, спать в одной позе приходится странно что всё так навалилось одно за другим... как будто из-за общего ослабления организма. понимаю что эмоциональный фон надо налаживать, но для начала бы боли убрать как-то и хоть к ЛФК приступить вопросы такие: - думал о чем то аутоиммунном, но анализы вроде нормальные? неделю назад сдавал(прикрепил). направил травматолог, и плюс отправил на консультацию к ревматологу: стоит ли ехать? стоит ли на инфекции анализ сдать ещё? - стоит ли попробовать B9/B12 попить для иммунитета? плюс Хондроитин/Глюкозамин и коллаген? (или пиаскледин нужно? - прописывали но не пил еще) - для спины мне повторить снова курс прот.восп.+релоксанты+вит? или есть что-то более действенное может? благодарю!