Бессонница — вопрос №2688130

Здравствуйте. Конечно верно что записались на очный прием. Нужно понимать с чем имеем дело. Такое бывает на фоне тревожного расстройства. Лечится антидепрессантом и анксиолитиком. 6-12 месяцев, под наблюдением, коррекцией доз.

Здравствуйте, Милана. Прежде чем идти к психиатру, проверьте щитовидку, сдайте кровь на ТТГ т-3 и т-4 на всякий случай. Так же можно подготовиться к приёму психиатра. Например, выписать конкретные жалобы, беспокоящие вас на данный момент, хотя бы по годам или даже по месяцам. А также когда у вас всё это началось, и с какого периода все стало ухудшаться.

Здравствуйте, Милана.

Причины данного состояния могут быть разные, в том числе не психиатрические.
В подобных ситуациях рекомендуется пройти обследование у эндокринолога. Гормональные нарушения вполне могут давать такую симптоматику. Если эндокринологических нарушений нет, тогда, конечно, нужно обследоваться у психиатра или психотерапевта. Подобная симптоматика может быть в рамках тревожных расстройств, например.
Но тут еще имеет значение образ жизни, распорядок дня, воздействие факторов внешней среды. 

Милана, добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и дает более стойкий хоть и менее быстрый результат.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова сон будет поверхностным (а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает)
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Берегите себя.

Здравствуйте! Нужна диагностика. Это может быть и депрессия и ТДР. И лечение в любом случае комплексное и медикаменты и психотерапия. + сдать на витамин Д, В9, железо и ТТГ