Понимаю что сон, но не могу проснуться, какие могут быть причины и как от этого избавиться? — вопрос №2151329

Ангелина, доброго дня.

Это пугающее вас явление называется сонный паралич. В течение от нескольких секунд до нескольких минут на границе между сном и бодрствованием человек находится в этом состоянии, а кажется, что целую вечность. При этом возникают и страшные образы, и ощущение скованности тела, невозможность проснуться и открыть глаза. Если до вас во сне дотронуться, то вы легко проснетесь при этом.
Часто причинами сонного паралича являются стресс, гормональные нарушения и бессонница.
Постольку вы в пубертате, то гормоны могут влиять, также посмотрите и приведите с соответствие режим сна и отдыха, ну и вспомните не было ли в вашей жизни за этот год каких-то стрессовых ситуаций, напряжения, каких то изменений, в которых вы адаптируйтесь.
Применяйте методы релаксации. Их в сети много, выберите на ваш вкус.
Не курите ли на ночь, не пьёте ли напитки, содержащие алкоголь, кофеин? Это тоже может влиять. Если да, то исключайте.
В целом, это явление временное, часто проходит само, если устраняется причина: налаживается режим сна, уходит стресс и другие провоцирующие факторы.
Как таковой опасности это явление не представляет, но надо обратиться к неврологу или сомнологу, если случаи сонного паралича вас беспокоят часто. Попробуйте обратиться здесь на сайте.