Ребенок часто просыпается ночью и рано встает — вопрос №2793827

Наладить сон ребенка — задача, с которой сталкиваются многие родители, особенно когда малыш часто просыпается ночью. Давайте разберём основные шаги, которые могут помочь улучшить сон вашего ребёнка.

1. Создание режима дня
Режим дня важен для формирования здорового сна.

Дневной сон: В 9 месяцев обычно два дневных сна (утром и днём) продолжительностью около 1,5–2 часов. Если дневной сон слишком короткий или поздний, это может влиять на ночной.
Пробуждение и укладывание: Старайтесь укладывать ребёнка на ночь в одно и то же время (например, в 20:30–21:00), чтобы организм привыкал.
2. Ритуалы перед сном
Создайте спокойные и предсказуемые ритуалы перед ночным сном, чтобы малыш понимал, что пора отдыхать:

Тёплая ванна.
Лёгкий массаж.
Спокойная колыбельная песня или чтение.
Уменьшите свет и шум за час до сна, чтобы создать расслабляющую обстановку.
3. Ночные пробуждения и питание
Бутылочка ночью: В этом возрасте дети могут просыпаться из-за голода, но частое кормление ночью может превратиться в привычку. Попробуйте постепенно уменьшать количество смеси в бутылочке или увеличивать порции на вечернем кормлении, чтобы ребёнок был сытым.
Укачивание: Попробуйте минимизировать вмешательства ночью. Если ребёнок просыпается, дайте ему немного времени, чтобы попробовать успокоиться самостоятельно.
4. Окружение для сна
Температура в комнате должна быть комфортной (18–22°C).
Используйте белый шум (спокойные звуки, например, дождя или вентилятора) для фона, чтобы заглушить резкие звуки.
Убедитесь, что ребёнку комфортно в кроватке: чистая постель, подходящий матрас, комфортная одежда для сна.
5. Раннее утреннее бодрствование
Если ребёнок просыпается в 3–4 часа и бодрствует, это может быть связано с:

Слишком поздним дневным сном: Перенесите второй сон на более раннее время.
Переутомлением: Если укладывать ребёнка слишком поздно, он может засыпать перевозбуждённым и спать беспокойно.
6. Что ещё может влиять на сон?
Физическое развитие: В 9 месяцев дети активно осваивают новые навыки (например, ползание или вставание), что может влиять на сон.
Зубы: Если прорезываются зубки, это тоже может быть причиной частых пробуждений. Облегчить боль могут специальные гели или охлаждающие игрушки.
Кормление перед сном: Обязательно убедитесь, что ребёнок не только сытый, но и получил достаточно калорий в течение дня.
7. Когда обращаться к педиатру?
Если ребёнок спит беспокойно, плохо набирает вес, или есть другие признаки дискомфорта (например, плач без видимой причины), стоит проконсультироваться с педиатром.

Попробуйте внести изменения постепенно и наблюдайте за реакцией ребёнка. Налаживание сна может занять некоторое время, но результат обязательно будет!