Астения после праздников

Здравствуйте, С 3 января небольшая астения и как-будто мутная голова. Общее самочувствие - вроде бы нормальное, но небольшая слабость. Сама себя выгоняю гулять хотя бы раз в день, но хочется просто лежать и пить чай, есть и всё. Алкоголь на праздники употребляла умеренно, 2-3 бокала сухого игристого, но вышло так, что пила так три дня подряд, потом через день ещё раз, 2 бокала. В обычной жизни пью очень редко, раз в месяц+-или реже. Ем сейчас много( обычно столько не ем, в декабре вообще аппетита почти не было. Режим сбился, ложусь поздно в районе часа ночи, встаю поздно, в районе 10-11 утра, для меня это поздно. До нового года было много работы ч сильная усталость и обострение тревожного расстройства, такое ощущение, что организм расслабился. Это же (астения) может быть из-за сбитого режима? Завтра планирую зарядку и уже выхожу на работу., хочется ясную голову. Плюс пременопауза и скачет цикл, вероятно сейчас ещё ПМС. Как бороться с астенией и может ли это быть симптомом чего либо? Вероятно надо сдать анализы. Прямо перед нг, 29 декабря приболел ребенок, рвота, а далее насморк, вероятно схватила вирус его, нос заложен более обычного и чихание, но остальное в норме.