Как называется это состояние и как бороться — вопрос №2807731

Question

Как называется это состояние и как бороться — вопрос №2807731

Анонимный пользователь

97 просмотров

11 января 2025

Мучают мысли, вернее страхи, наподобие какого-то магического мышления, то ли это окр, одним словом – не могу верить в лучшее. Как происходит: я создаю украшения, я хотела к праздникам подарить украшения родным. И у меня устойчивая мысль, то ли суеверие, не знаю что: вот подарю всем, типа попрощаюсь, заболею и умру, не дай Бог. Я дарю близким украшения, и боюсь, чтобы это не стало самосбывающимся пророчеством. Страх смерти и заболеть со мной часто, у меня были две онкологии. Как жить, когда хочешь верить в лучшее, строить планы, мечтать, и эти мысли о смерти молодой, что не может быть все хорошо, отравляют жизнь. Я пытаюсь включить рациональное мышление. Но у меня не очень получается. Потому что тема такая, где рационально ничего никто обещать не может. Я живу в страхе за здоровье. В этом вопросе нельзя быть уверенным.
Иногда образы моих похорон. Страшно даже думать. Подскажите, как называется это состояние и как бороться с ним?

Вопрос закрыт

суеверие

магическое мышление

верный страх

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 11 января

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте! Ваше состояние можно описать как тревожное расстройство, в частности, связано с навязчивыми мыслями и страхом смерти. Такие мысли могут возникать после сложных жизненных испытаний, таких как онкологические заболевания. Чтобы справиться с этими страхами, полезно использовать следующие методы. Работа с психологом поможет понять и проработать страхи, а также научиться управлять ими. Практики осознанности могут помочь вам перенаправить внимание на настоящий момент и снизить уровень тревоги. Записывайте свои страхи, а затем анализируйте их, выявляя рациональные основания и факты, противоречащие этим страхам. Общение с близкими и друзьями о своих чувствах может облегчить состояние. Занятия спортом помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Большое спасибо!

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 11 января

Психолог

Здравствуйте, это тревога и тревожное состояние. То, что Вы пытаетесь сделать - это пытаетесь перестраховать себя, чтобы хоть как-то дотянуться до определенности, чтобы рассеять будущее и увидеть, что там, НО, чем больше Вы смотрите в "ящик пандоры тревоги" (а если вдруг это...., или если это...., а вдруг будет это.... и т.д.), чем больше страхов из него вытягиваете, тем больше ужасаетесь тому, что там они не заканчиваются и не закончатся никогда, потому что есть только ОДИН момент, в котором Вы можете только НАХОДИТЬСЯ, не контролировать - это только Настоящее, НЕ прошлое - оно уже ушло, НЕ будущее - оно ещё не наступило, ТОЛЬКО миг...который проходит... и будущее скрыто от Вас, Вас пугает эта неопределенность. Тревога показывает Вам не страх о здоровье, а то, что Вы боитесь что контроля нет, боитесь это принять, признать. Боитесь научиться жить с этой неопределенностью и пытаться быть только в моменте настоящего. Эта тревога стала ипохондрией, не пугайтесь, это можно корректировать и с этим можно и нужно работать.
Обратитесь сначала к врачу-психиатру, он оценит состояние, назначит лечение, Вам нужно, чтобы симптомы тревоги уходили. Но, на фоне лечения, предстоит начать работать с психологом, да, препараты помогут, НО, важно проработать источник тревоги внутри Вас, столкнуться со всеми страхами лицом к лицу, чтобы вернуть себе контроль, понять этот механизм тревоги, то, как она развивается, учиться понимать её и управлять тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Большое спасибо!

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 11 января

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Ваше состояние действительно похоже на ОКР, а это навязчивая мысль. Тут лучше очно обратиться к врачу-психотерапевту на очную консультацию для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Здесь хорошо помогает психотерапия, антидепрессанты из группы СИОЗС и противотревожные препараты. В зависимости от длительности этого состояния, "тяжести" и т.д. вы выберете схему лучения.

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Благодарю вас!

+ 1

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Большое спасибо!

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 11 января

Психотерапевт

Здравствуйте!
Учитывая описание то конечно все данные больше за ОКР, магическое мышление скажем так определенным образом так же имеется.
Вам сейчас стоит обязательно обратиться к врачу-психотерапевту на полноценную консультацию, надо решать по поводу медикаментов (в частности антидепрессантов).
Основная терапия - антидепрессанты + психотерапия.
Психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом) направлена на работу с мыслями/эмоциями.

Как только начнете заниматься собой скажем так, своим состоянием, то определенно оно постепенно будет вас отпускать. Не переживайте. Все восстанавливается.

Все будет хорошо!

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Спасибо большое! Подскажите, есть какие-то книги про магическое мышление? Чтобы исправить это когнитивное искажение?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 12 января

Психотерапевт

Попробовать можно читать Роберт Лихи - Свобода от тревоги.
И есть книга Прибытков (оно чисто про ОКР)

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 13 января

Клиент

Поняла, спасибо

Пожаловаться

Марк Мария, 11 января

Психолог

Здравствуйте. Похоже на ОКР.
Психотерапия есть в лечении у вас? Для коррекции вашего состояния есть вообще две стратегии.

1. Комплексный подход: психотерапия(работа с психологом/психотерапевтом) в сочетании с медикаментозным лечением.

2. Фокусировка именно на психотерапевтических методах.

Роль и эффективность каждой из этих стратегий отличаются друг от друга.

Медикаментозная терапия не является самостоятельным методом лечения тревожных расстройств/панических атак/страха и не может заменить психотерапию. Именно поэтому использование только таблеток без психотерапевтического сопровождения может привести к рецидиву симптомов после отмены. А это не не нужно.

Таблетки помогают справиться с самими симптомами – убрать ощущения, наладить эм.фон. Но они не лечат причину проблемы, то есть то, что заставляет вас чувствовать тревогу или страх.

Важно понимать, что психотерапия и медикаментозное лечение не являются взаимоисключающими/взаимозаменяемыми методами

Иногда бывает полезно сочетать таблетки и работу с психологом. Но самое главное – это разобраться, почему у вас возникли эти проблемы. Именно для этого и нужна психотерапия, чтобы после таблеток не вернуться в точку 0

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Большое спасибо

Пожаловаться

Гросман Ефим, 11 января

Психолог

ОКР или не ОКР... Разве в этом дело? Не стоит приписывать себе диагнозы. Это дело врачей.
Ваше сознание (точнее подсознание), как вы точно заметили, склонно к магической ошибке, когнитивному искажению: оно считает, что после того значит вследствие того - если я дарю украшение, то значит собираюсь болеть и умирать.
Отчего так, - неведомо. Но, вероятно, ваша гипотеза верна: страх смерти поселился в вас после тяжелой болезни и порождает чувство хрупкости, ненадежности и мимолетности жизни.
С некоторой точки зрения это может быть странно: часто люди, вынырнув из тяжелой болезни, испытывают подьем и излучают оптимизм.
В общем, стоит разобраться с вашим страхом смерти.
Удачи.

Пожаловаться

Анонимный пользователь, 12 января

Клиент

Подскажите, есть книги, направленные на искоренение магического мышления, когнитивных искажений?

Пожаловаться

Гросман Ефим, 12 января

Психолог

Когнитивные искажения - многочисленны тексты в сети.
Магическое м-е - естественное с-во человеческого м-я, активизирующееся в стрессе.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Откуда берутся сны?

3 ответа

1 февраля 2021

Артур

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 11 января · Accepted Answer · 2025-01-11T13:39:09+03:00

Здравствуйте! Это действительно может быть и окр, но ипохондрия может быть в рамках тревожного расстройства.

По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
4. Очень рекомендую вам ознакомиться с книгой Качай «эти бесполезные мысли «, там отлично описан механизм работы навязчивости и как с ней быть.
5. Вы молодец , что все же подарили украшения родным ,да, это работа магического мышления , не более, с вами все будет в порядке, ведь вы больше чем ваши мысли.
Еще очень часто за таким стоит яркий страх смерти, не обязательно как процесса умирания , а как страх, что не успею что-то сделать задуманное , на эту тему рекомендую книгу Ялома «вглядываясь в солнце». Ведь пока вы боитесь умереть, жизнь проходит мимо.