Что вас беспокоит?
Страх, тревожность после перенсенного ковида
Здравствуйте. В мае-июне переболела короновирусной пневмонией. До этого, в процессе и после этого в течение 4 месяцев обострение остеохондроза. Тревожность и страх заразиться был еще до момента заражения. После излечения паника усилилась. Осложняется всё тем, что у меня частое чувство жжения спины и лица, кажется, что поднимается температура. Возникает дикий страх появления последствий после болезни, вплоть до мыслей о смерти. Постоянно (раз по 5 в час) трогаю лоб, проверяю температуру. Прошла практически все обследования (анализы, узи, КТ легких). Все в норме. Успокоилась ненадолго, на неделю. Потом всё заново. Совершенно не могу находиться в одиночестве. Муж работает вахтовым методом. Считаю дни до его приезда. Сразу после болезни даже переезжала к родителям, чтобы не быть вдвоем с ребенком дома. Сейчас не могу, так как ребенок ходит в школьный лагерь, есть риск заразить родителей. Но в последний раз даже приезд мужа не спасет уже от паники. Только начинает печь лицо-спину приходит паника и дикий страх. Самые спокойные дни в плане паники у меня были, как ни странно, когда лежала три недели назад в больнице с ребенком (по другому поводу), даже выписываться не хотела. В стрессе живу с апреля, в страхе с июня. Жду вечера, чтобы уснуть. Сплю более-менее нормально, практически не просыпаясь 6-7 часов. Принимаю фенибут по 1 таб. 3 раза в день по назначению невролога (лечу остеохондроз). Что делать? Не могу жить полноценной жизнью, измучила уже себя, родителей, мужа. Своей тревожностью заражаю ребенка. А дальше еще хуже. Понимаю, что иммунитет ослаблен, антитела к короновирусу сойдут на нет, и опять буду бояться заразиться.
Принятый ответ
Здравствуйте!
1) Судя по Вашему описанию можно предположить, что у Вас развилось тревожное расстройство на фоне перенесенного ковида;
2) Вам нужно обратиться за помощью к специалистам (врач-психотерапевт или психолог) для назначения психотерапевтического лечения;
3) Желательно пройти курс сосудистой и витаминной терапии плюс массаж и физиотерапия (при отсутствии противопоказаний);
4) Релаксационные методики курсами, для снятия общего уровня тревожности.
Возможны занятия с помощью видеосвязи.
Будьте здоровы!
Здравствуйте.
Я так понимаю, что без помощи очного психотерапевта мне не обойтись?
Поясните, пожалуйста, курс сосудистой терапии это что?
Сейчас я принимаю мильгамму, можно ли добавить к ней поливитамины или подождать до конца курса лечения?
Можно витамины!
консультация может быть и в дистанционной форме
Артур, спасибо)
Принятый ответ
Здравствуйте, вам необходима психотерапия. Также прием противоиревозных препаратов и антидепрессантов.
Начать можно с эсцитама по пол таблетки утром в течение 3х недель, затем увеличить дозу до 1 таб утром. Пить их длительно, не менее 3х месяцев, эффект не сразу, они имеют накопительное действие.
Из противоиревозных можно прегабалин на ночь 75 мг или же атаракс по 1 таб 3 раща в день.
Здравствуйте. Прегабалин принимаю уже три недели.
Эсцитам чем можно заменить? У нас нет таких таблеток (Беларусь)
Без психотерапевта я уже не справлюсь сама?
Действующее вещество это эсциталопрам, берите препарат, который его содержит
Екатерина, спасибо)
Принятый ответ
Добрый день! Вам необходимо сочетать психотерапию ( работа с психологом, заниматься аутотренингом - методика саморелаксации, выполнять умеренные физические нагрузки - например, ЛФК и для укрепления мышц спины очень полезно) с приемом антидепрессантов ( так как прием Фенибута не даёт положительный эффект). Более мягкий антидепрессант Триттико 150 мг по схеме: 1/3 таб на ночь 5 дней, затем 2/3 таб на ночь длительно ( минимум месяц, в Вашем случае лучше 3-6 месяцев) с последующей постепенной отменой. Препарат можно сочетать с приемом Фенибута.
Здравствуйте.
Триттико чем можно заменить? Нет в продаже таких таблеток (Беларусь)
Какие методики саморелаксации Вы можете посоветовать? Их искать в интернете? Не разу не сталкивалась(
Действующее вещество - Тразодон ( любое торговое название в дозировке 150 мг). Попробуйте аутотренинг по Шульцу - в интернете очень много видео-уроков, обязательно найдете для себя подходящий.
Татьяна, спасибо)
Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте! Ввашем случае необходимо избавляться от этой паники и тревоги, этим Вы подрываете свою нервную систему и опосредованно даже иммунитет.
В первую очередь, ограничьте просмотр роликов и новостей из непроверенных источников, если хотите знать новую информацию о вирусе, читайте сайты ВОЗ.
Используйте различные методы снятия напряжения, больше проводите времени на свежем воздухе, занятия йогой и медитацией, примите тёплый душ с сильным напором воды или ванны с морской солью. Также поможет очное психотерапевтическое лечение, Вы должны поменять свое отношение к ситуации.
Из медикаментозного лечения - Фенибут обладает противотревожным эффектом, продолдайте курс до 2х месяцев, можно добавить витамины группы в - например, мильгамма 2.0мл в/мыш, затем по 1 драже в сутки 1 месяц и атаракс, это анксиолитик с выраженным противотревожным действием 25 мг по 1 табл на ночь.
Здравствуйте.
Новости не читаю и не смотрю уже давно. Принимаю мильгамму, уколы проколола, сейчас пью таблетки по 1 /2 раза в день.
Такой длительный прием фенибута не вызовет привыкания?
Очень хорошо, что уже принимаете витамины. Нет, фенибут не вызовет привыкания. Синдром отмены возникает из-за резкого снижения концентрации вещества в плазме крови, поэтому длительный прием возможен, но отменяйте его постепенно, снижая дозу на 1/2 в течении недели.
Юлия, спасибо)
Не за что! Будьте здоровы!
Принятый ответ
Добрый день! Состояние которое вы описываете связано со стрессом и называется невротическим. Основной метод лечения неврозов – психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющихся симптоматики и решения вопроса терапии. Медикаменты могут применяться в качестве дополнения
Здравствуйте.
Психотерапевта в нашем городе нет. Записалась на прием к психиатру. Подскажите, пожалуйста, он может мне помочь, или искать специалиста в другом городе?
Психиатр может выписать только лекарства. Вы можете обратиться к психотерапевту как очно, так и онлайн. Вариантов масса
Здравствуйте
- Обратитесь к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам разобраться с вашими проблемами. У людей с ипохондрией иногда бывают скрытые проблемы, связанные с тревожностью и депрессией.
- Проанализируйте свои установки. Одной из причин ипохондрии является неправильное понимание ощущений в теле и боли. Неверное понимание или отсутствие знаний может заставить человека неправильно интерпретировать сигналы организма и воспринимать их как более серьезны.
- Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают.
* К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление
- Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше.
* Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели.
- Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться.
- Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день.
- Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы.
- Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
- Есть также интересное и действенное упражнение- это выделить определённое время себе на переживания о состоянии здоровья- например только с 12.00 до 13.00 и прямо стараться весь этот час интенсивно переживать) а в остальное время- говорить себе стоп и переключаться.
Похожие вопросы по теме
- 2 Августа 20187 ответов
- 23 Февраля 20221 ответ
- 2 Июля 202233 ответа
- 28 Августа 20226 ответов