Паника,страхи — вопрос №2865604

Снежана, добрый день. Ваше состояние может быть признаком тревожного расстройства. Такое бывает после отмены АД. Дело в том, что препараты действуют на химическом уровне. Однако, для стабильного эффекта нужно работать с мышлением. Рекомендую Вам обратиться очно к психологу. Это запрос на полноценную терапию

Здравствуйте!
Пароксетин отменяли резко или постепенно? Какую дозировку принимали?
По описанию создается впечатление, что у вас произошел рецидив тревожного расстройства, в таком случае вам надо либо возобновить прием пароксетина, либо рассмотреть к приему другой антидепрессант, потому что спитомин, атаракс и фенибут - это лишь симптоматическое лечение, вы глушите симптом, не лечите его, а антидепрессанты работают на биохимическом уровне, блокируя обратный захват нейромедиаторов.

Дополнительно можно подключить психотерапию по методу КПТ, с помощью которой происходит понимание и коррекция мышления, которые мешали преодолевать расстройства (страхи) + поможет изменить свои реакции на ситуации, провоцирующих тревогу (экспозиция, техники релаксации)

Здравствуйте. Не переживайте, эти препараты слабее атаракса. При возникновении побочных эффектов их можно сразу отменить. Если очень боитесь начинать принимать спитомин и тералиджен, то начните принимать фенибут (анвифен). Фенибут - это очень мягкий препарат. Главное, принимайте его после еды.

Добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Дело в том что медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, как у вас и случилось, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Сейчас нужно повторно посетить врача. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Берегите себя.

Здравствуйте
В таком случае лучше вернуться на сиозс
Добавить когнитивно -поведенческую терапию