Что вас беспокоит?
Повышены показатели крови
При сдаче анализа кровт Холестирин 5,59 Железо 32,1 Женщина 39 лет
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Уровень сывороточного железа очень изменчив, на него можно не ориентироваться, он может меняться в зависимости от еды, которую вы принимали накануне. Если уровень гемоглобина, гематокрита, ферритина (отражает запасы железа в организме) в норме, можно не беспокоиться. По поводу повышенного уровня холестерина, необходимо придерживаться диеты с высоким уровнем употребления фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, орехов, рыбы, птицы и молочных продуктов с низким содержанием жира и ограниченным потреблением сладостей, сладких напитков. Заменить масла на основе животных жиров на растительные (например, оливковое, льняное). Добавить в рацион питания рыбу два раза в неделю или же прием Омега-3 по 1-2 капсуле в день. Соблюдайте питьевой режим из расчета 30 мл на кг массы тела.
Похожие вопросы по теме
- 25 минут назад5 ответов
- 1 час назад23 ответа
- 1 час назад6 ответов
- 1 час назад11 ответов