Почему болит спина

Здравствуйте,несколько лет назад это начиналась боль так,сначала я спала на спине,начинала болеть поясница,я переворачивалась на спину и все проходило,но со временем ,как бы я не ложилась на бок на спину очень болит спина,и чтобы она прошла мне нужно встать и походить.днем не тревожила,только после сна к утру.А недавно стала ещё замечать если дёрнешь дверь за ручку резко,то боль появляется в позвоночнике между лопатками,что это,но больше тревожит боли после сна.В 2015 году делали рентген диагноз остеохондроз поясничного отдела 1степени ,спондилоартроз и сколиоз левосторонний 2 степени.подскажите,что мне делать ?