Боль ноющая в коленях

Добрый весер Мне 33 год Есть ожирение , при росте 168 вес 107кг Начала следить за питанием , перешла на ПП и тренировки , обычно делала кардио тренировки , после них чувствовала себя хорошо , а на днях нашла активную тренировку , вообщем видать переборщила с нагрузкой ) Сразу после тренировки начали ныть в области колен , ниже колен тоже ,,, из за этой ноющей боли плохо спала ночь , но к утру полегче , но ноющие чувства еще перешли и на икру и нижнюю голень Утром начала мазать траумелеи , апизартрон чередовала , капустные листья , Ибупрофен и начала массажировать ступни , икры , сегодня третий день после того как долго хожу начинает усиливаться ноющая боль в коленях , полежу , отпускает и после ибупрофена отпускает , общее состояние лучшее , вижу что есть улучшения но пугает, так как такого не было раньше вообще , и еще замечаю что когда встаю с положения сидя или с корточек есть хруст в коленях иногда , вечером активно по дому ходила , уборка , детей купала , и еще поднимаю на руки младшего. (+13кг) вот к вечеру как тяжесть что ли в области колен Два года назад удалили гланды , так как постоянная ангина , и асло был повышен Подскажите что это может быть , перезагрузка и лишний вес ?? И если убрать вес эти боли уйдут ? Возможности в клинику ехать нет на данный момент , с младшим на больничном