Я задыхаюсь, что делать?

Я задыхаюсь, мне тяжело дышать. Страшно задохнуться и я не удволетворяюсь вдохом. Вот сейчас проснулась от того что вскочила и быстро и часто дышу, я долго не могла отдышаться и очень испугалась. У меня часто бывает нехватка воздуха, но психиатр объясняет что это тревожное расстройство личности. Панические атаки у меня безусловно есть. Но причём тут дыхание? Я проснулась от того что не могу дышать. Иногда после нехватки воздуха начинается икота, именно после нехватки воздуха. А ещё у меня один жклулочек сердца меньше второго, может это важно...сил нет больше моих Сетурация 98%.