Схема лечения Флувоксамином (Рокона) при ОКР

Здравствуйте! У меня уже лет 5 диагноз ОКР, наиболее часто проявляется мытьём рук и прочего с чистотой, а также домашней безопасностью (закрыто ли окно и т.д.). Также частые проблемы с засыпанием. Пару раз бывали эпизоды осознанного дыхания: фокусируюсь на дыхании, не могу достаточно вдохнуть без осознанного усилия. Обычно проходили самостоятельно, либо на фоне терапии медикаментозной во время обострения. С лёгкими проблем нет, не курю, хотя после удаления миндалин стала чаще болеть бронхитом, но по Флюорографии, сатурации и на слух в стетоскоп всё в порядке. Иногда аллергик, но без отёков и прочего, с аллергенами стараюсь не контактировать. Где-то месяца 2 назад после очень сильного бронхита на фоне Ковида появилось осознанное дыхание. Немного до этого обострились проблемы с засыпанием. Остальное осталось примерно как прежде (а я была в уверенной ремиссии). Со временем не прошло. Стала ходить к психотерапевту снова (без медикаментозной терапии сперва попробовала) - с точки зрения понимания себя стало получше, но с дыханием + тревогой - примерно также и осталось. Пошла заодно к психиатру, чтобы совместить психотерапию и медикаментозную. Она меня долго спрашивала (к ней пошла впервые, моя предыдущая переехала). И сказала 2 основные вещи: 1) Им нельзя работать с инсомнией, только если лайтово (валерьянка или мелатонин, но они мне толком не помогают), либо через консилиум. 2) Прописала антидепрессанты (Флувоксамин 50мг, я купила Рокона) с дозировкой 1 таблетка в день ближе к вечеру, от ОКР и для сна (сказала, что на фоне ОКР может помочь со сном, хотя я ранее пила и особо влияния на сон не замечала). Сказала, что ориентировочно, если будет эффект, на 9 месяцев (периодически, раз в 1-2 месяца, приходя к ней за корректировкой). Ещё думала про Атаракс, но я его пробовала пить ранее по рекомендации врача: было очень плохо, я не могла нормально работать, даже при снижении дозировки очень подавлено и тяжело было. И теперь что знаю я: Я читала в инструкции к Роконе, что в случае ОКР терапия более 24 недель не имеет доказанной эффективности (то есть это максимум 6 месяцев, а не 9). Более того, что стартовая эффективная доза - 100 мг в день, а не 50мг. Кроме того, меня ничего кроме осознанного дыхания (начавшегося после ковидного бронхита) и проблем с засыпанием (вне своего режима, в комфортный мне режим сплю хорошо, но он с 5 до 14, а это не бьётся с работой) не беспокоит так, чтобы это было похоже на обострение (уже давно с этим живу, замечать научилась). С моим предыдущим психиатром в период обострения сильного была как раз больше дозировка, при этом немногим больше 5 месяцев только была терапия (как раз Роконой). Пробовали ещё Грандаксин, но мне от него ни горячо, ни холодно было, так что из-за неэффективности убрали. Собственно, поэтому вопрос: А в описанной ситуации сколько недель/месяцев всё-таки и в какой дозировке (и как её наращивать, вроде сразу нельзя начинать, нужно сперва по половинке пару дней, потом побольше и т.д.) надо пить Рокону? И надо ли вообще? Я вообще думала, что в случае с моим запросом ориентир будет на пропажу осознанного дыхания, что вовсе возможно произойдёт быстро, за 1-2 месяца. С учётом того, что параллельно хожу к психотерапевту.