Не могу набрать вес — вопрос №2927166

Question

Не могу набрать вес — вопрос №2927166

Рина

23 просмотра

13 февраля 2025

19 лет, При росте 169 вес 44, со здоровьем все отлично, но не могу никак набрать вес. Для военной комиссии нужно набрать 10кг за полтора месяца. Подскажите, что можно сделать? Ем по чу-чуть но часто, но толку ноль. Два году держусь 44 и не вверх не вниз не падает

Возраст: 19

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

военная комиссия

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Нужна ли операция

4 ответа

24 февраля 2021

Лариса Александровна

Вопрос закрыт

Гломерулонефрит, категория Д при мобилизации

3 ответа

28 сентября 2022

Настя, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Алиментароное ожирение 4 степени или 3ей?

2 ответа

15 октября 2022

Кирилл

Вопрос закрыт

Сильные боли в пояснице

5 ответов

18 октября 2022

Максим, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Можно ли пройти ВВК с лазерной коррекцией?

1 ответ

21 марта 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Рак яичка, военная служба

4 ответа

13 августа 2023

Саша

Вопрос закрыт

Повышен RDW

1 ответ

31 октября 2024

Дарья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Третьякова Анна Сергеевна, 13 февраля · Answer 1 · 2025-02-13T16:04:01+03:00

Здравствуйте, Рина! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Я бы могла рекомендовать в таком случае оценить калораж вашего рациона - посчитайте в течение нескольких дней в приложении по подсчету калорий все, что вы едите. Возможно, вы едите недостаточно или достаточно, но пища не содержит должного количества калорий,а может вы активно тренируетесь или имеете другие физические нагрузки, и поэтому при нормальном рационе имеете высокий расход калорий, поэтому вес не растет, так как нет профицита калорий.
К исходной калорийности рациона следует добавить 10-15% (добавить еще один основной прием пищи или еще один перекус), так вы увеличите его калораж, вес должен пойти вверх постепенно.
10 кг за 1,5 месяца - очень непростая задача, потому что даже при избыточном калораже в рационе тяжело набрать более 5 кг за месяц с точки зрения физиологии, это предел. А если вы генетически не склонны к полноте, то задача еще более усложняется.
Вы занимаетесь какими-то видами спорта? Проверяли щитовидную железу? Иногда некоторые ее заболевания делают проблематичным набор веса.