Курение достало — вопрос №296033

Прикрепите ваши спирограммы, сами протоколы с цифрами. Эти симптомы пройдут, не за 1 день конечно, но за пару месяцев должны пройти. Но отказываться нужно от всех видов курения-сигарет, айкоса, кальянов и т.д. ничего лишнего в легкие поступать не должно.

Приступов удушья никогда не было? В детстве бронхитов не было? Никто в семье астмой не болел? Какие-то еще симптомы беспокоят кроме хрипов? Кашель, одышка? По ночам симптомов нет?

Здравствуйте! Никотин полностью выводится из организма в течение 3 дней, в связи с чем физическая никотиновая абстиненция (ломка) в течение этого времени возможна и является показателем того, что Ваш организм отвыкает от наркотика. До 2 недель могут и, скорее всего, будут беспокоить симптомы психологической зависимости (пустота, желание "пристроить руки", нервозность и проч.) - это тоже нормально и ожидаемо. По истечении этого периода желание закурить будет возникать, однако на значительно более короткое время и гораздо реже, с каждой неделей чистой жизни оно будет появляться все реже и будет все слабее. Очень долго могут сниться (сильно периодически, конечно, не каждую ночь) моменты, что Вы закурили, - обычно человек по этому поводу очень во сне расстраивается, это нормально. В целом, на пожизненные страдания отказ от курения Вас не обрекает. Хорошую помощь оказывает ассоциация себя с тем собой (воображаемое состояние, игра), который уже прошел через симптомы отказа и ломки, - посмотрите-почувствуйте-услышьте, что этот Вы делаете, чем заняты Ваши ранее курительные промежутки времени, как Вы себя чувствуете при свободном дыхании и чистой коже, на что Вы можете потратить сэкономленные деньги (если посчитать сумму, например, за год) и время (если количество минут, потраченных на курение за один день, умножить на 365). Успехов Вам, обращайтесь, если вопросы дополнительно появятся. Благодарю! С уважением, Александр Прохоров.