Прл или окр? помогите пожалуйста

здравствуйте, мне 18 лет, но с пубертата я очень вспыльчивая. меня легко взбесить, и раньше я срывалась на близких, позже поняла, что это неправильно, но теперь злость проявляется только грубыми выражениями внутри, либо я выливаю все это кому то другому. и очень пугает то, что я могу любить человека, но в агрессии начинаю писать что ненавижу. у меня так же есть окр, который с детства со мной, а сейчас я боюсь, что у меня прл, гуглю симптомы, постоянно листаю видео прльщиков, сравниваю, нахожу сходства, паникую. я не знаю как экологично выливать злость без преувеличения и ухода в крайность, мне очень страшно, я не знаю что делать. я хочу научиться злиться правильно без ущерба себе и окружающим, но боюсь, что все таки это прл и моя жизнь разрушена. я вечно накручиваю себе диагнозы, помогите, пожалуйста🙏🏼