Что вас беспокоит?
Паническая атака
Много лет у меня тревожное расстройство личности, эглонил , адаптол помогали мне держаться на плаву , с периодическими срывами, конечно. К тому же с детства я очень боюсь стоматологов и иду к врачу, когда сил терпеть боль уже нет. Так получилось и в этот раз, записавшись к врачу , я сразу начала очень бояться визита, загоняться и тревожиться. Обратилась к психотерапевту, который меня ведет, она предложила попить атаракс по схеме : таблетка на ночь, половинка с утра. До приема я его пила буквально пару дней, побочек не было, я успокоилась. В день приема, с утра я выпила 2 таблетки атаракса, в надежде, что я буду спокойна как удав., но нет я еле перенесла эту процедуру, словила паническую атаку(( Через две недели надо идти снова, а я в ужасе, понимая что атаракс не помогает. Подскажите, что делать?? Может есть какая-то таблетка, или укол, которые можно выпить(сделать) разово, чтобы снять этот страх, убрать тревожность? 🥺
Принятый ответ
Здравствуйте.
Медикаменты работают на биохимическом уровне, они не меняют мышление. С мышлением работает психотерапия по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ), вы пробовали заниматься?
Принятый ответ
Добрый день!
Вы проходили психотерапию у психотерапевта, помимо препаратов? Это важно.
Помните, что Вы уже были у врача, у Вас уже был такой опыт.
Есть ли кто-то из Вашего окружения, у кого была подобная ситуация? Получите поддержку от тех людей, которые сталкивались с подобным.
Возьмите с собой маленькую игрушку, которая Вас бы успокаивала, дарила тепло.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?".
Предупредите врача о том, что Вы боитесь.
Попробуйте также выполнять дыхательные техники (Дыхание по квадрату), релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.
В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своем теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.
Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.
А когда все закончится, то похвалите себя и порадуйте, договоритесь с собой об этом, о том, что после того, как Вы будете дома, Вы себя побалуете обязательно.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Разово вам препараты не помогут, тк Ад имеют накопительный эффект, и начинают работать спустя 2-3нед. Курс, в зависимости от состояния, может длиться от 6 до 12мес.
Скажите, вы психотерапией занимаетесь с вашим лечащим врачом?
Принятый ответ
Добрый день.
К сожалению, Адаптол, Атаракс и прочие транквилизаторы, успокоительные тревожное расстройство не лечат, а купируют симптомы.
Лечат именно антидепрессанты из группы СИОЗС.
При панических атаках:
1. Основной способ борьбы с ПА -это умение с ними справляться.
Для начала нужно чётко понимать, что это состояние не опасно и проходит самостоятельно.
2. Не нужно их ждать, если они будут, то будут, если нет, то нет.
При ожидании ПА нарастает тревога - случается ПА - в дальнейшем тревожность усиливается и мозг снова готовится к ПА, т.к. был стрессовый опыт.
Происходит замкнутый круг.
После того, как Вы научились справляться с ПА мозг приобретает положительный опыт и тревожность, наоборот, снижается.
Во время приступа тревоги:
- найдите точку опоры, это может быть стол, стул, стена, рука человека, затем переключите свое внимание: не фокусируйтесь на своих ощущениях
- вместо этого попробуйте описать все формы вокруг себя, либо цвета, либо предметы.
Техника с дыханием: вдох носом, выдох ртом. Находим какой-нибудь квадрат (телевизор, диван и прочее). Вдох на правом верхнем углу, задержка дыхания левый верхний угол, выдох левый нижний, правый нижний задержка дыхания. И так по кругу.
Для борьбы с тревогой желательно подключить КПТ, т.к. тревога это образ мышления, его нужно менять.
Перед визитом попробуйте заранее выйти на контакт с врачом, обговорите Ваши переживания, обговорите методы обезболивания.
Здоровья
Принятый ответ
Здравствуйте. Если лечите с анестезией попросите анестезию без адреналина, она есть у каждого стоматолога, так как в вашем случае это действительно может усилить тревогу и спровоцировать ПА.
Кроме того нужно и во время приема и до использовать дыхательные техники для снижения тревоги. И обязательно психотерапия данного расстройства. Вам подбирали ранее антидепрессанты? Лечение не совсем корректно.
Здравствуйте
Мне назначали тералиджен, но он мне не подошел , я была очень плаксивая с него. А так практически всегда на эглониле
Нужно будет потом либо подбирать антидепрессанты, либо заняться психотерапией.
Здравствуйте! Симптомктические препараты все равно не уберегут вас от атаки, к сожалению.
Тут важно предупредить врача и обсудить про анестезию , можно попросить , которую делают беременным.
1. Обязательно с врачом обсудить этот момент (стоматологом), сказать , что вам нужно время , чтобы пережить атаку. В моменте обязательно дышать , не задерживать дыхание!!
2. То, что вам прописано - ничего не лечит! Лучше их группы СИОЗС. И обязательно нужна психотерапия! Без нее трудно справиться с ПА.
Здравствуйте!
Если атаракс не помогает, то в таком случае пробовать, например грандаксин, фенибут. То есть другой препарат какой-нибудь, который не накопительного.
Психотерапию стоит обязательно продолжать.
Попробуйте так же начать чтение Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там максимально описаны техники/методики по совладанию с тревогой.
Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначил доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 10 Июля 20208 ответов
- 25 Ноября 20215 ответов
- 29 Октября 20226 ответов