Что вас беспокоит?
Помогите пожалуйста с питанием
Здравствуйте, мне 19 лет рост 187 вес 57кг, очень хочу набрать мышечную массу и в целом вес, также походить в зал, но вес идёт плохо, хотя проблем помимо почек никогда небыло.. Порекомендовали добавить к питанию спортивный гейнер. Хотел спросить, можно ли мне его пить (в умеренных количествах хотябы раз в день)? В детстве я болел пузырно мочеточниковым рефлюксом из-за которого были неоднократные обострения пиелонефрита, но мне все вылечили хирургическим путем и уже лет 11 почки не доставляют проблем, анализы у меня хорошие, моча в норме, единственное креатинин на верхней границе нормы (в Гемотесте 100-103мкмоль при норме до 110, а в последний раз сдавал бесплатно в поликлинике и было 90мкмоль при норме до 97) Может ли повышение белка + физическая нагрузка дать осложнение на почки?
Здравствуйте! повышенное количество белка в питании может отрицательно сказаться на работе почек. Однако, насколько я знаю, гейнер это продукт углеводной смеси, а не белковой. В любом случае, ознакомьтесь с составом, его пишут на упаковках. если там преобладают углеводы, принимать это разрешается. Протеиновые добавки пить не стоит. Расчет допустимого белка для Вас это 70 грамм в день тренировки и 60 грамм в день без тренировки. В дальнейшем, если мышечная масса будет расти и вес увеличиться, можно будет увеличить количество белка. Но, конечно, если креатинин не будет нарастать.
Похожие вопросы по теме
- 12 часов назад2 ответа
- 13 часов назад13 ответов
- 14 часов назад11 ответов
- Вчера в 09:235 ответов