Развод с мужем по моей инициативе — вопрос №2992931

Александровна, здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Давно проверяли гормоны, щитовидную железу, ферритин, глюкозу, дифициты витаминов?
Как дела со сном обстоят?

Спасибо за результаты теста. Все более менее.
Думаю ваше решение взвешенное, и сделано не на эмоциях.
Знаете пословицу, расставание это маленькая смерть. Умирает любовь, умирают планы на будущее. Расставание проживается также как и утрата. Сейчас для вас очень сложный период, любая утрата состоит из этапов, и каждый нужно пройти. В среднем горевание длится 6-12 месяцев. Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Важно не застрять на каком-то одном. Если нужно возьмите онлайн сессию с психологом чтобы было легче. Если совсем тяжело то обратитесь очной к психотерапевту за препаратами для снятия тревожности. В частной клинике их выпишут анонимно и данные никуда не перепадут. Вы обязательно встретите свою половинку и восстановитесь.
Берегите себя.

Здравствуйте. Вы прожили с супругом много лет. Это важный для вас человек в любом случае, вы вместе много пережили. Поэтому горевать - это нормально. На стабилизацию состояния, принятия всех этих вещей может уйти довольно много времени. В норме до года. Вы можете посетить врача-психотерапевта для того, чтобы обсудить вариант медикаментозной поддержки и чтобы Вам быть уверенной, что Вы приняли решение в добром здравии, а не на фоне депрессии, астении или каких-то еще проблем.

Лучше очно, потому что рецепты на препараты выписывают на очном приёме. Да и на очном приёме проще точно разобраться в Вашем состоянии.

Здравствуйте! Хочется вас успокоить - все же вы с мужем были очень долго вместе , да, вы не сошлись , но вы жили вместе , у вас ребёнок и были чувства. А сейчас хоть и развод вам дает облегчение вроде бы , вы все же теряете ту безопасность и привычность жизни и вы проживаете горевание - ваши эмоции сейчас НОРМАЛЬНЫ!
Это временно! Плюс кризис , вы правы , выход из кризиса - это всегда поддержка себя и обязательно новые способы получения ресурса от жизни - хобби, знакомства и тд.

Поэтому дайте себе время , плачьте , проживите эмоции и все наладится!

Здравствуйте, Александра!
У вас внутри сейчас плачет та юная девушка, которая когда-то встретила парня, который стал вашим мужем. Много лет вместе, было много хорошего(прокручивается в мыслях), он подарил вам самое дорогое - сына ! Сейчас вы переживаете целый спектр эмоций, от вины до сомнений, а правильно ли я делаю. Где-то даже и жалеете мужа (потому что он спокойно отреагировал на ваше предложение). Но вы, Александра, устали. Хочется быть за каменной стеной, а не рабочей лошадкой, тянущей всё на себе. Отношения "съел" быт, такое бывает (и чувства могут угаснуть). Поэтому и решение взвешенное, хоть и болезненное. Не подавляйте слёзы, дайте себе время на проживание своих чувств. Вашей вины, Александра, нет, тк отношения это работа двоих людей. Что касается вины перед сынишкой, вы же не лишаете его папы, он будет с ним общаться.
Почитайте книгу Курпатова "Пережить развод".

Здравствуйте, Александра!
Вы долгое время жили в ситуации, которая Вас не устраивала, и Вы, наконец, решились на перемены. Развод - это потеря, даже если отношения были трудными, это всё равно потеря. Вы теряете часть своей жизни, поэтому грусть, чувство вины и т.п. - это закономерная реакция.
Поскольку у Вас повышен уровень тревоги, то можно обратиться к врачу-психотерапевту за медикаментозной поддержкой.
Также рекомендую к прочтению книгу:
- Брюс Фишер, Роберт Альберти «Восстановление после развода».

Александра, здравствуйте!

Конечно, вам тяжело.
Но если никак не удается придти к общему знаменателю в отношениях, если вы устали от брака, если муж меняться не хочет, перестраивать свое отношение к семейной жизни не желает, глух к вашим просьбам, потребности ваши в браке не закрываются то иногда развод, как крайняя мера имеет место быть.
С мужем пройден определенный отрезок времени, он сопровождался чувствами, у вас мощнейшее связующее звено-ребенок и конечно, даже решение о разводе ваше было хоть и взвешенным, объективно уместным, но все же тяжелым.
Так или иначе сформировалась привязанность и обрубиться в одночасье она конечно, не сможет. Мозг сформировал нейронные связи, которые сейчас начали разрываться, а разрушаются они с треском, с болью, сопровождаются страданиями и печальными размышлениями и сомнениями. Люди страдают, даже если сами принимают нелегкое решение о разрыве. Позади остаются годы, часть жизни, часть себя, той молодой, той вдохновленной , озаренной большими планами именно на жизнь с этим человеком до старости, до конца дней. И так становится уныло и такое разочарование начинает охватывать человека в моменты, когда он осознает, что любовь прошла. А ведь когда то это казалось невозможным.
Конечно, даже когда вроде и понимаешь, что жалеть не о чем, что все было очень сложно, отношения не приносили удовольствия, и были они отнюдь не радужными, вроде и понимаешь умом, что правильно все сделал, но привязанность даёт о себе знать, поэтому и грустно, и тоскливо, и жаль потраченного времени, и обидно, и злость на него кипит. И конечно, пока какое то время вы поболеете, поскольку психика проживает утрату: утрату надежд, утрату планов, остаётся в прошлом все, что было и хорошим, все, ради чего менялась в свое время жизни, все, к чему было приложено огромное количество усилий.
Потребность любить и быть любимым у нас базовая, мы с ней рождаемся, и нам всем хочется надежного человека рядом, с которым лучше, чем одному. Этого хотят и мужчины, и женщины. Женщина вообще, чаще всего хочет эмоциональной близости, привязывается душой. скажем так, хочет тепла, понимания и отношений, и конечно, когда приходит понимание, что не сложилось становится очень горько, грустно и тоскливо.
Все эти нелегкие думы и рождают гнетущий спектр эмоций.
Конечно, вы проживете это период, ничто не длится вечно, любая боль, любое горе короче жизни, вы молоды, наша психика устроена таким образом, что чувство влюбленности, потом любви, может возникать в нас не единожды, в нашей природе заложена способность привязываться, создавать отношения многократно и конечно, у вас есть огромное количество шансов встретить свою новую любовь.
А пока придется прожить этот неизбежный для вас период пустоты, уединения, не одиночества, а некого освобождения между тем, что безвозвратно окончилось и что еще не началось. Сместите фокус на себя и свои желания, потребности и подумайте, что ценного я приобретаю от развода и что я теряю, что оставляю и что мне не нужно? Что я так давно хотела сделать, но брак сдерживал меня? Какая я буду после развода?
Это что касается проживания расставания, если оно неизбежно.
Но небольшая ремарка, сноска. Оставляя вам надежду, хочется попросить, поживите отдельно пока, возьмите паузу, не разводитесь официально. Возможно, пожив без вас, муж осознает свои ошибки и свои поведенческие реакции, проанализирует свои убеждения и сменит стратегию поведения. Вы ведь расстаетесь любя, я так понимаю, хоть и устали. Посмотрите на его поступки вне общей территории, как будет вести себя с ребенком, с вами. Развод - дело нехитрое, два месяца и дело сделано, но может быть есть смысл немного притормозить именно с официальной его частью.
Вы ведь пока все равно не собираетесь строить новые отношения, верно, нет никого на примете? Зато потом вы с облегчением себе скажете: Моей вины в этом нет, я честно старалась, но даже угроза развода его не вразумила и не смогла перестроить на иной лад семейных отношений.

Здравствуйте, Александра, примите мою поддержку...Вы сейчас сталкиваетесь с ситуацией, в которой много заряжено. Вы жили в браке, были раньше мечты и ожидания от семьи, от жизни в целом, шло время и...сейчас Вы словно в точке, где переоцениваете всё, что происходит - переоценка и своего пути, своей жизни - всё то, что было для Вас важно и ценно, к чему шли, к чему стремились. А здесь ещё и развод с мужем...Вы видите реальность и знаете, что делаете правильно, но, ведь вместе с этим разводом разбивается и то, что Вы несли в себе - надежды, мечты, ожидания, очень скоро это станет реальностью, уже сейчас Вы чувствуете как осколки разбитых надежд ранят, а будущее снова размыто и неопределенно, а что в нём будет, Вы не знаете...Вы пытаетесь заполнить эту картинку будущего, но...не знаете чем, есть только страх...и чем больше Вы смотрите туда, тем страшнее становится.
Дайте себе время отгоревать, отплакать, но, останавливайте себя, не позволяя утопать в океане боли, да, будущее размыто,но в нем может быть разное и Вы сможете его заполнить и выстроить, отделяйте реальность от своих тревожных мыслей, возвращайте себя сюда, посмотрите по сторонам и увидите, что Вам есть на что опереться. Постепенно, Вы увидите, что будут появляться и маячки в новом будущем