Накручиваю себя, не понимаю что со мной.

Здравствуйте. Мне 29 лет. Сейчас нахожусь в тяжёлой ситуации - развожусь с мужем, вместе 10 лет. Есть дочка 2,10 года. Постоянно накручиваю себя в своих мыслях, что я плохая, никчемная, все делаю не так. Часто залипаю в телефоне, когда морально себя плохо чувствую. Стала временами очень раздражительная, агрессивная, срываюсь на ребёнке - кричу, могу на эмоциях поставить в угол. Мне это очень не нравится, так как понимаю что поступаю неправильно, знаю как поступить по другому, но будто не могу контролировать свою реакцию. Мне очень тяжело даётся справляться с бытом, в частности с уборкой и тем чтобы следить за собой. Часто чувство апатии, не желания заниматься чем либо. Все это продолжается уже давно, не могу вспомнить когда началось. Могу долго зависать в своих мыслях, фантазиях. Так же стоит упомянуть что за плечами 8 лет употребления наркотиков (в основном трава и гашиш, последние 2 года из восьми - еще и соль) не употребляю со времени начала беременности. Тяги нету, с этим все хорошо. Беспокоит мое состояние, не могу понять что со мной, почему это происходит. Частые перепады настроения, то готова горы свернуть, то не могу с дивана встать. Сейчас так же нахожусь в психотерапии с декабря месяца, чувствую улучшение, стала чаще отслеживать свое состояние. Хочу разобраться, требуется ли мне психиатрическая помощь, или со временем в терапии мое состояние улучшится.