Как доказать себе реальность мира

Здравствуйте, у меня есть поставленный диагноз психиатром "Синдром деперсонализации дереализации на фоне тревожно -депрессивного расстройства", я принимаю антидепрессанты на данный момент и они помогают в том, что я меньше испытываю панических атак и тревоги, но тем не менее мои мысли остаются постоянно тревожными, я не знаю как доказать себе, что мир реален, что люди вокруг настоящие из за дереализации и получается, что своей привычкой волноваться сама активирую тревогу, только антидепрессанты не помогают отпустить все мысли и не бояться панических атак