Тяжесть в голове, скрежет зубов, может подташнивало. — вопрос №3015920

Здравствуйте.
Для вашей девушки важно подходить к решению проблемы комплексно. Напряжение в шее и голове можно уменьшить с помощью регулярных упражнений на растяжку (медленные наклоны, повороты, расслабление мышц), массажа шеи и плеч, а также аппликатора Кузнецова на 10-15 минут перед сном. Магний (например, Магний B6) по 2 таблетки в день поможет снять нервное и мышечное напряжение, а глицин 1 таблетка 2-3 раза в день под язык облегчит стресс. Если тревожность выражена, можно попробовать Афобазол курсом 10-14 дней по 1 таблетке 3 раза в день.
Бруксизм (скрежет зубами) чаще всего связан с напряжением и стрессом. Ей стоит обратиться к стоматологу, возможно, потребуется капа на ночь. Также помогает массаж жевательных мышц перед сном и приём магния и кальция.
Проблемы с ЖКТ и рефлюкс можно облегчить, если она будет принимать Рабепразол 20 мг утром за 30 минут до еды, а при выбросе кислоты в горло использовать Гевискон или Фосфалюгель по 1 дозе после еды. Если есть вздутие и газы, подойдёт Эспумизан (80 мг) по 2 капсулы 3 раза в день.
Для улучшения сна можно попробовать мелатонин 3 мг за 30 минут до сна, а также добавить расслабляющие ритуалы перед сном: тёплый душ, лёгкую музыку, ароматерапию.
Ещё один важный момент — эмоциональный стресс. Болезнь отца, напряжённая работа, нерешённые вопросы с отпуском могут накапливаться и выливаться в психосоматические симптомы. Здесь важно не только поддерживать её, но и помочь снизить тревожность. Например, можно заранее наметить план поездки, даже если билеты пока не куплены, чтобы снять неопределённость. Кроме того, если у неё есть возможность, стоит минимизировать стресс на работе: делать перерывы на 5 минут каждый час, менять положение тела, выполнять лёгкие упражнения для шеи.
Если состояние будет повторяться или ухудшаться, стоит обратиться к неврологу для исключения проблем с нервной системой, гастроэнтерологу по поводу ЖКТ, а также к ортопеду или остеопату, если есть выраженный перекос плеч.