Что вас беспокоит?
Не понятное состояние
Здравствуйте, думаю ,что звать психолога уже поздно(( не понятное состояние , быстрая утомляемость и раздражительность, состояние «амебы» все приходится делать с трудом и заставлять себя. Такое состояние уже 2 год, думала из-за витаминов ,но они в норме и ферритин в норме. Прошла хадс 12 баллов. Если это важно , работаю сутками в больнице и учусь с 9 до 20 почти каждый день. Также учащенное чсс и не понятное чувство беспокойства иногда.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! По hads 12 баллов по тревоге или по депрессии? Чем-то сами уже лечились?
Анастасия Юрьевна, по депрессии , по тревоге не значительно было. Сама не лечилась , отвергала ,что что-то такое может быть. Все думала на переутомление или витамины.
Анастасия Юрьевна, написала вам предыдущий ответ и разревелась
Все симптомы характерны для депрессии. Признание проблемы - это уже 50% успеха в лечении. Чрезмерная эмоциональность - это тоже симптом депрессии.
Необходим очный приём психотерапевта, а при его отсутствии невролога, работающего в рамках современной медицины, для уточнения диагноза и подбора терапии. При депрессии терапия всегда в первую очередь медикаментозная. Это препараты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин) или СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин).
По желанию можно добавить когнитивно-поведенческую психотерапию, которая также обладает доказанной эффективностью.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Для подтверждения диагноза лучше очно проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом, признаки депрессии у вас по описанию есть, но диагноз можно поставить или исключить только очно.
Если именно лечить ваше состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вас вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать ваше мышление и восприятие в целом.
Принятый ответ
Здравствуйте, вам нужно обратиться к психиатру на очный прием для оценки вашего психического состояния и подбора терапии. Ваши жалобы могут свидетельствовать о наличии депрессивного расстройства, нужно разбираться, само по себе не пройдет. Вам обязательно помогут, нужно сделать для этого шаг
Принятый ответ
Анна, добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи.
Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте! Состояние похоже на тревожно - депрессивное расстройство.
Лучше очно показаться врачу.
Состояние неплохо купируется , не переживайте!
Так же немаловажно и КПТ психотерапия
Похожие вопросы по теме
- 35 минут назад1 ответ
- 2 часа назад5 ответов
- 3 часа назад6 ответов
- 4 часа назад5 ответов