Газы и спазмы

У меня спазмы и газы на утро. Знаю что после чёрного хлеба(жуткий метеоризм) и молока(понос) болит живот. В течение дня также, когда что-то не то съем, начинаются спазмы. Врач назначал креон и тримедат, но после них все вернулось. Мне установили диагнозы: дуаденит, реактивный панкреатит и функциональное нарушение работы кишечника(обследовался до корона вируса) . Подскажите какую мне диету стоит соблюдать ну и что со мной.